Asigurați-vă că clatiti boabele înainte de a le utiliza pentru a elimina excesul de sare.
COMPONENTE
1-1 /4 cani simplu degresat iaurt 2 linguri uscat redus de grăsime salata stil ranch dressing mix 1 castravete mediu, fara semințe și tocat mărunt 1 poate (6 oz) ton solid alb ambalat în apă, drenate și sub formă de fulgi 1/3 ceasca ceapa rosie tocata 1/4 ceasca tocat țelină 1 poate (15 uncii) fasole Nordul Marii, clătită și scursă 2 catei de usturoi mediu, tocate 1/2 lingurita frunze uscate de oregano, zdrobit 1/4 ceasca tocat rosii, uscate 1 ceapa verde cu partea de sus, felii 2 linguri înjumătățit felii de ridiche ( opțional) 2 linguri de masline coapte slivered (opțional) 2 de squash mediu galben sau dovlecei, felii groase (aproximativ 28 felii) pregătirea 1/2 inch:
amestecă ton, ceapa rosie si telina în amestec iaurt rămasă. Acoperi; Chill până la 4 ore
Publicați fasole in bol mediu.; mash ușor cu furculita. Se amestecă în usturoi și oregano. Acoperi; Chill până la 4 ore
Când gata de a servi, amestec de fasole răspândit pe partea de jos a 9-inch placă plăcintă sau farfurie de servire superficial.; top cu straturi de amestec ton și amestec castravete. Se presara cu roșii, ceapă verde, ridichi si masline, dacă se dorește. Se serveste cu pita toasturi și runde de squash. . Se decoreaza, dacă se dorește
Aceasta reteta apare în: Dips &Spread