Sparanghel și Ham Bundles

INGREDIENTS
12 Spears sparanghel 1 lingura ulei de masline sare si piper negru 6 oua mari 6 ceapa verde, cuburi partea alba si topuri verde rezervate 6 felii de sunca fiarta PREPARARE:

Incalziti cuptorul la 350 grade &; F . Postați sparanghel pe o foaie de copt, se stropesc cu ulei de masline, si se presara cu sare si piper. Friptură de aproximativ 10 minute sau pana cand se inmoaie, dar nu moale. Scoateți din cuptor și se tine la cald.
Tigaie se lipeasca de căldură mici sau tigaie omleta la foc mediu. Bate 1 ou intr-un bol mic. Adaugă insuficiente lingura ceapa verde la tigaie si gatiti câteva secunde. Adauga ou batut la tigaie, permițând să se răspândească în cerc. Nu se amestecă ou. Așezați sunca felie deasupra crep ou; gatiti până jgheab încălzit. Scoateți crep ou de la tigaie. Repetați până sunt 6 șuncă și ouă clătite.
Locul 2 Spears sparanghel pe fiecare crep și suflece. Tie fiecare pachet cu vârfurile verzi rezervate și se servește. Site-ul Variația Top sunca cu branza tocata elvețiană. Aceasta reteta apare în: Carne Informații nutriționale: de sodiu 347 mg de proteine ​​11 g de fibre <1 g glucide 2 g Colesterol 222 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 58% Calorii 124 EXCHANGE dietetice: Carne 1,5 legume 1 Fat 0.5