Doriți să creați o cină delicioasă fără să gătească? Începeți cu unele fidea de orez din Asia sau cușcuș - două paste care necesită nimic mai mult decât o scurtă înmuiere în apă pentru a le pregăti. Fierberea apei nu este necesară; apa calda functioneaza foarte bine. După înmuiere, arunca cu orice carne, legume, brânzeturi, condimente și dressing pe care le au pe mână, și se servește de tip familial.
Supa nu ar putea fi primul lucru pe care cred că de atunci când se analizează nu-bucătar masă opțiuni, în special pe o zi fierbinte, dar supe reci sunt comune în multe părți ale lumii. Variații pe Gazpacho spaniolă - realizate din roșii zdrobite și legume proaspete - poate face o lumină, cimbru nu-bucătar masă pentru familia ta. Pentru supe cremoasă, iaurt și fructe în compot sau castraveti variații tradiționale mediteraneene. Adaugă o salata si pâine sau produse de panificatie proaspete role pentru a transforma aceste feluri de mâncare într-o masă satisfăcătoare.
Dacă te uiți Nr carb dvs., sandwich-uri și împachetări tortilla, probabil, nu sunt ridicate pe lista de opțiuni hrană . Introduceți Wrap salata verde. Un favorit perene printre iubitorii de alimentare din Asia de sanatate constient, împachetări salata sunt adesea umplute cu carne picant, soia și alte condimente. Dacă aveți de pui resturile, carne de vită, carne de porc sau de curcan - sau un rotisor pasăre cumparat de la magazin - rupe în bucăți carnea și se adaugă, în unele morcovi rasi și castanele de apă tocate. Amestecati că, împreună cu sos de soia, pasta de chili, alune tocate sau caju, ghimbir si coriandru, și înveliți totul în frunze mari de salata verde. Ea nu se obține mult mai ușor - sau yummier -. Decât că
Pentru ceviche, acidul face gătit în loc de cuptor. În acest fel de mâncare american inspirat Latină, pește crud marinat este în suc de citrice, și acizi sale gatiti proteinele din carne fără căldură. Se taie o file de pește prescurtate-ferme, cum ar fi snapper, negru sau biban de mare (creveți și scoici sunt, de asemenea, o mare) si se lasa sa marinat in frigider într-un amestec de suc de citrice și condimente. După o oră sau două, peștele va fi opac și gata să mănânce. Serviti peste salata verde, împachetate în tortilla sau cu cipuri pentru scooping. Câteva felii
