Deci, nu ar fi minunat dacă ar putea să treacă drept fasole carne? Ei bine, ei pot! Aceste fasole neagră Burgers sunt chiar la domiciliu pe un coc. Făcut cu fasole neagra conserve, fiecare Patty gustos are 7 grame de proteine, 6 grame de fibre și doar 2 grame de grăsime. ! Incearca sa faci carne de vită face asta
Știm cu toții cât de important a fost porumbul de a pre-coloniale amerindieni - și pentru supraviețuirea pelerinilor puritane la Plymouth Plantation după Squanto ia învățat cum să crească porumbul. Dar porumb singur nu a furnizat suficiente elemente nutritive pentru a fi un sprijin de dieta nativ american. Fasole Lima, frecvent plantate lângă porumb, astfel viță de vie ar putea urca pe tulpina de porumb, au fost critice pentru furnizarea de proteine si substante nutritive lipsite de porumb.
Așa cum culturile au crescut împreună, s-au fiert împreună într-un vas Narraganset trib numit " msiquatash, " care știm astăzi ca succotash. Chiar și în absența cărnii, sa întâlnit marea majoritate a nevoilor nutriționale americani nativi.
amerindieni și coloniști au trebuit să treacă printr-o mulțime de lucru pentru o oală de succotash, dar prin utilizarea fasole lima conserve și porumb puteti biciul până într-un fulger. Adauga rosiile, ceapa, sunca sau bacon la amestecul sa scapam de până aroma, dacă doriți.
Fasole oferi o surpriză încă delicioase neașteptată că jazzes până salsa obișnuit. Acest Fresh Tomate-Bean Salsa face un colorat, delicat cu aroma de topping pentru mămăligă, care ar fi, de asemenea, delicios pe felii Pita. Cu arome de coriandru sale și var, Black Bean Salsa este excelent servit peste pui la gratar sau peste. Experiment cu diferite mărimi și tipuri de fasole pentru a varia aroma și textura salsa final; mazăre negru-ochi sunt un anumit favorit de-al nostru.
Desigur conserve de fasole au făcut întotdeauna garnituri mari. Ce es
