Asigurați-o placinta oală prin combinarea fierte, pui tocat cu gata de utilizare a înghețat vasa legume, low-sodiu, fără grăsimi supa de pui sau sos alb de casă, și frigorific aluat biscuit pentru crusta.
Asigurați-rosii umplute, ardei roșu sau verde, pepene galben, sau jumătate de mană cu salata de pui face cu fiert, carne de pui tocata, telina, zeama dulce sau mărar, și maioneza redus de grăsime. Adaugă struguri, un pic de pudra de curry sau chutney îmbuteliat pentru o poftă de mâncare aroma
Peste:. Asigurați-burritos cu somon fiert, somn, sau alți pești prescurtate-firmă. Lucruri burrito cu castraveți tăiate, feliile de praz, roșii tocate, redus de sodiu, fasole fara grasimi, salata verde tocat, gata de utilizare tocata conținut redus de grăsime brânză, salsa, fără grăsimi smantana si o stoarce de suc de lămâie . Wrap totul într-o tortilla din grau integral sau un continut ridicat de fibre, low-carb folie.
Asigurați-prăjituri de pește la cuptor și pene de cartofi cu pește prescurtate-firmă fierte, cum ar fi somn sau somon. Flake pește și se amestecă cu telina tocata, ceapa verde, roșu și verde ardei gras, albuș de ou și un pic de maioneza redus de grăsime. Formă în chiftele.
Cut cartofii de copt necurățate în felii pe lungime. Perie ușor cu ulei de masline si se condimenteaza dupa gust cu sare, piper negru, și ierburi uscate sau Cajun condiment amestec. Rinichi Asigurați chili cu carne de porc fierte friptură, cotlet de porc, muschiulet de porc, cârnați de porc sau prin adăugarea de redusă de sodiu: coace prăjituri de pește și pene de cartofi pe o foaie de copt unsă ușor până de aur, de cotitură cartofi ocazional
Carne de porc. fasole, dovlecei cubulete, inele roșu și verde, ardei gras ceapa, usturoi, redusă de sodiu rosii zdrobite, praf de chili, piper negru. și Se serveste cu grăsime redus brânză gata de utilizare a tocat
Turcia:. Faceti o pizza grătar de curcan cu ajutorul mărunțită friptura de curcan fierte, piept de curcan, sau felii de curcan cârnați de stratificare felii verde ceapa, telina, redusă de sodiu fasole neagra, gata de utilizat pentru a redus de grasime branza mozzarella, sos de gratar si a redus-sodiu peste gata de utilizare pentru cereale integrale congelate aluat de pâine, care a fost decongelate și în formă într-o rundă.
Prea mult Turcia? Folosiți-vă creativitatea pentru a profita din plin de resturi.
Photodisc
Creați un stir-fry, folos
