arahide
toaca grosolan low sodiu sau soiurile originale într-un foodprocessor cu nuci prajite, sirop de porumb, și scorțișoară de a utiliza pentru apiecrust;
Crush și:
se amesteca cu dvs. preferate fleică, chiftelutele, sau caserole în loc de pesmet
se presara pe Partea de sus a legumelor
Acoperiti cu sos de pizza, o felie pepperoni, și un pic de brânză:
Cuptor cu microunde 45 de secunde pentru pătrate rapide si hranitoare pizza.
sau, coace în cuptor la 350 grade timp de 2-3 minute
sau, carne friptă la grătar până se topeste branza (privesc îndeaproape).
Potrivit la Institutul American de Cercetare a Cancerului si a altor organizatii de sanatate, beneficiile de a manca o dieta bogata in fibre sunt substantial.Diets bogate in fibre: Site-ul
poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima. Manca mai multe alimente bogate in fibre poate proteja de unele forme de cancer si poate reduce semnificativ riscul de boli de inima, diabetului la adulti, si obezitatea.
Ajutor multe condiții comune legate de funcția de colon, inclusiv constipatie, hemoroizi, și diverticuloza.
încet digestia. Cerealele integrale sunt carbohidrati complecsi (și nu cele simple, cum ar fi zaharul rafinat, faina alba si orezul alb), astfel încât sunt digerate mai lent.
nivelul de echilibru de zahar din sange pentru a da senzatia de satietate. Acest lucru ajută la controlul greutății sănătos.
satisface foamea mai mult. Consumand trei sau mai multe portii de cereale integrale pe zi, în special din cereale bogate in fibre, scade riscul de diabet de tip 2 si a bolilor de inima pentru ca nu exista mai puține șanse de a dezvolta rezistenta la insulina si sindrom metabolic.
Dă mancatorii de protecție a sănătății combinate . Când un bob este rafinat, se pierde fibre, nutrienti, si alti compusi sanatoase, inclusiv unele vitamine, minerale, si fitochimicale de combatere a bolii. Consumul de cereale integrale, adaugă acele elemente de protecție înapoi în dieta ta. Combinația de vitamine, minerale, si fitochimicale în alte alimente pe baza de plante, cum ar fi legume, fructe, fasole, si nuci multiplica puterea lor de protecție. Site-ul cercetare finanțat de AICR a demonstrat un nivel ridicat de antioxidanti puternici numite polifenoli din cereale integrale. Antioxidantii lupta deteriorarea celulelor care pot duce la cancer si alte boli. Fenoli si alti anti
Page
[1] [2] [3] [4] 
