8:. Mananca bine
Desi poate fi tentant să apeleze la confortul de fast-food sau pizza congelată, amintiți-vă că o buna nutritie poate fi un economizor de viață. O dietă echilibrată ar trebui să susțină nivelul de energie în timpul zilei și vă ajută să dormi mai bine noaptea. Alege alimentele cu o mulțime de glucide complexe, de calciu si grasimi bune, cum ar fi următoarele: Site-ul
[sursa: WebMD].
În plus față de a vă ajuta să ducă o stil de viata sanatos, trecerea la dieta ta poate fi bun pentru copiii tăi, de asemenea. S-ar putea găti mâncăruri sănătoase, stoc mai puține gustări dulci sau ieși pentru burgeri mai puțin. Ce e mai mult, studiile au aratat ca copiii modelul de multe ori propriile obiceiuri alimentare după ce părinții lor [sursa:. Tibbs et al]. Ce motiv mai bun pentru a pune jos cartofii franceze
7: vacanță mai inteligent
În timp ce obtinerea departe de toate ar putea parea ca răspunsul la toate problemele tale, o vacanță de familie se poate transforma uneori într-un dezastru. Copii și părinți au tendința de a avea idei diferite de ceea ce constituie distracție, care pot provoca dezacordul sau argumente. Deci, înainte de a vă bagajele, verificați opțiunile.
Multe linii de croazieră si statiuni au văzut necesitatea de a furniza resurse pentru părinți supratensionate. Ca rezultat, multe programe oferă pentru copiii mai mici si adolescenti, care poate lua o pa
