Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> familial >> parinti >>

10 moduri pentru părinți să Relax

ntul de parcuri sau de muzeu pentru copii. Ziarele locale sau reviste de parinti pot rula, de asemenea caracteristici pe activități de vară care altfel ar putea merge trecute cu vederea. Web site-ul american Camp Asociatiilor oferă, de asemenea un director extinsă de tabere pentru doar despre orice grup de vârstă și de interes [sursa: Asociatia Americana Camp]. Sau, pur și simplu cere în jur
8:. Mananca bine

Desi poate fi tentant să apeleze la confortul de fast-food sau pizza congelată, amintiți-vă că o buna nutritie poate fi un economizor de viață. O dietă echilibrată ar trebui să susțină nivelul de energie în timpul zilei și vă ajută să dormi mai bine noaptea. Alege alimentele cu o mulțime de glucide complexe, de calciu si grasimi bune, cum ar fi următoarele: Site-ul

  • Carbohidratii complecsi va da energie si pot creste nivelul creierului tău de serotonina, un neurotransmitator care are un efect calmant. Puteți obține stabili dumneavoastră carbohidrati complex de alimentatie pâine și paste din cereale integrale si legume bogate in amidon.
  • de calciu sa dovedit a reduce tensiunea si anxietatea în unele studii. Puteți găsi de calciu în lapte, mai multe legume cu frunze și produse din soia.
  • Omega-3, care se gasesc cel mai frecvent in peste, păstrând corpul tau ruleze fără probleme prin mentinerea hormonii de stres la un nivel gestionabil. Puteți găsi, de asemenea omega-3 în nuci și semințe Site-ul

    [sursa: WebMD].

    În plus față de a vă ajuta să ducă o stil de viata sanatos, trecerea la dieta ta poate fi bun pentru copiii tăi, de asemenea. S-ar putea găti mâncăruri sănătoase, stoc mai puține gustări dulci sau ieși pentru burgeri mai puțin. Ce e mai mult, studiile au aratat ca copiii modelul de multe ori propriile obiceiuri alimentare după ce părinții lor [sursa:. Tibbs et al]. Ce motiv mai bun pentru a pune jos cartofii franceze
    7: vacanță mai inteligent

    În timp ce obtinerea departe de toate ar putea parea ca răspunsul la toate problemele tale, o vacanță de familie se poate transforma uneori într-un dezastru. Copii și părinți au tendința de a avea idei diferite de ceea ce constituie distracție, care pot provoca dezacordul sau argumente. Deci, înainte de a vă bagajele, verificați opțiunile.

    Multe linii de croazieră si statiuni au văzut necesitatea de a furniza resurse pentru părinți supratensionate. Ca rezultat, multe programe oferă pentru copiii mai mici si adolescenti, care poate lua o pa

    Page [1] [2] [3] [4] [5]