Bine ati venit la Menopause

bogata in legume cu frunze verzi și legume bogate in calciu ca broccoli poate ajuta pentru a menține masa osoasă și prevenirea osteoporozei.

Având estrogen ajută, de asemenea, dar beneficiul dispare atunci când o femeie oprește lua medicamente. Medicamentele concepute special pentru a preveni osteoporoza sunt, de asemenea, disponibile. Ia un test de densitate osoasa, dacă sunteți îngrijorat vă sunt la risc pentru aceasta boala. Femeile care sunt cel mai mare risc sunt scurte, zvelt, fair-jupuite, blondă, cu ochi albaștri, și au un istoric familial de osteoporoză. Ați putea fi, de asemenea, la risc, dacă ați avut un menopauza precoce sau chirurgical.