Cum sa simt.? Acesta este Un bun tehnică de rezolvare a problemelor este intrebarile corecte. Cheia este de a ignora răspunsuri care par prea frumos să fie adevărat, și în loc să se concentreze pe fapte cu privire la comportamentul de sănătate pe care doriți să o modificați. Iată câteva exemple de întrebări pentru a obține ai început. Folosiți-le ca un ghid pentru dezvoltarea întrebări adaptate situației dumneavoastră. Site-ul Înregistrați 1-2 din propriile întrebări care credeți că s-ar da răspunsuri importante pentru a ajuta la schimbarea. relații de sprijin sunt importante în fiecare etapă a procesului de schimbare de comportament. Caută pe cineva să fie în colțul tău - un credincios non-judecatoare, pozitiv-minded în tine. Cineva de lucru spre obiective similare poate oferi o mare sprijin, de asemenea. Odată ce ați identificat prieteni sau membri ai familiei pentru a vă sprijini, lista 2 sau mai multe lucruri pe care le pot face pentru a ajuta. Tipăriți Take-acțiune formularul Cât de mult veți folosi de tutun în această săptămână? pentru a înregistra observațiile dumneavoastră Când ați terminat activitățile din această etapă, continuați cu etapa a treia:. Pregătirea pentru a fi fără tutun
posibil de a vizualiza te renunti, nu-i așa? Dacă îndoieli se strecoare înapoi în mintea ta, repeta acest exercitiu de a imagina nou și din nou succes.
Cunoașterea este putere
Și în acest colț ...
.
[1] [2]
prieteni - și tu ești mândru de asta
Page
renuntarea la fumat
- Găsi Motivul dvs. să renunțe la Smoki…
- De ce este atât de greu să renunțe la…
- 10 organizații care doresc să ajute te…
- Nicotina: Un instrument de Death
- Când a început fumat oameni, oricum?
- Cum m-am lăsat de fumat?
- Etapa întâi: Ma gandesc despre a fi To…
- Utilizarea Forța spirituală să renunț…
- 10 Lucrurile nu să fac dacă vrei ca ci…
- Este renunti la fumat contagios?
- Cum pot încuraja meu iubit-o sa renunte…
- Ce organizație își petrece cel mai mu…
- Rasplateste-te pentru a nu fumat!
- De ce ar trebui să se lase de fumat?
- Identificarea și Conquer Fumatul dvs. T…