5 Remedii naturiste pentru Fatigue

ina A, acid folic, riboflavina, acid pantotenic și. Mananca un ou pe zi, cu toate acestea vă place, și-ar putea fi mai bine în nici un simti timp.

fluide. Bea multa apa, suc, lapte, sau alte băuturi pentru a vă menține hidratat. Deshidratarea poate contribui la oboseala.
Lapte

degresat. Amestecarea un pic de proteine ​​cu carbohidrati dumneavoastră puteți să vă păstrați energizat. Consumul de carbohidrati numai, cum ar fi o gogoașă sau o clatita slathered în sirop, poate provoca serotonina, un neurotransmitator, pentru a construi in creier, ceea ce face să vă simțiți somnolent. Consumul de proteine ​​cu carbohidrati dvs. poate bloca acel sentiment somnoros și sa te simti energizat. Ce este o masă bună pentru a începe ziua? Încercați cereale acoperite cu un dousing bună de lapte degresat.
Din Remedii naturiste Spice Rack

Ginseng. Ginseng este un rapel de energie veche. Această rădăcină are un gust dulce-dulce ca și a fost folosit de mii de ani pentru a trata slăbiciune și epuizare. Fiți prudent: Nu luați ginseng, dacă nu sunt într-adevăr obosit. Acesta poate fi prea stimularea dacă vă simțiți bine. În America ești, probabil, înțelept să cumpere ginseng asiatic. Un alt soi, ginseng siberian, nu poate fi la fel de puternic ca soiul din Asia. Ambele soiuri asiatice și Ginseng Siberian de plante medicinale au fost etichetate " " adaptogens.; Asta înseamnă că va ajuta sa se adapteze la subliniază, în mediul dumneavoastră. Poti cumpara pulbere ginseng la un magazin de plante medicinale de renume. Ia 2 grame de praf de ginseng pe zi pentru o de sase saptamani stint. Apoi ia cel puțin o pauză de două săptămâni înainte de a utiliza din nou plante medicinale energizant.
-Mi amintesc

Ia ceva timp pentru tine. Încercați să luați o plimbare de rugăciune sau pur și simplu stând în grădină și meditând asupra binecuvântările tale. Juca unele muzică liniștitoare. Concentrându-se pe ceea ce este important poate restabili energia.

ne mișcăm. Exercită cel puțin 30 de minute, de trei zile pe saptamana. Mers pe jos în sus și în jos pe scări în clădirea dvs. birou sau ia o clasă de dans la sala de gimnastica local. Elibereaza endorfine Exercitarea în creierul tău care te fac sa te simti mai bine și vă va oferi mai multa putere mental si fizic pentru a face față nimic că viața aruncă la tine.

Se vor scoate câteva lire. Dacă sunteți transportă în jurul valorii de un pneu de rezervă sau două, puteți obține obosi

Page [1] [2] [3] [4] [5]