Introducere Home remedii pentru oboseala
Oboseala poate jefuiască chiar și persoana cea mai bine-intentionate de motivația de a obține ceva de făcut. În acest articol, vom arunca o privire la unele dintre lucrurile pe care le-ar putea face, care pot contribui la oboseala, precum și câteva acasă căi de atac le puteți găsi în bucătărie care ar putea ajuta să vă dau un impuls de energie.
Restabilirea Vitality
americanii sunt prea familiarizat cu a fi obosit. Un sondaj realizat de National Sleep Foundation a descoperit ca americanii sunt de dormit și joacă mai puțin și petrec mai mult timp legat de locul de munca decat au facut acum cinci ani. Saizeci si trei la suta dintre adulti nu primesc opt ore de somn pe noapte, suma pe care este recomandat pentru o buna sanatate si siguranta. Și aproape o treime a lua mai putin de sapte ore pe noapte în timpul săptămânii de lucru.
Nu dormi suficient este sigur de a contribui la oboseală, dar ceea ce oamenii fac în timp ce acestea sunt treaz este o altă problemă. Același sondaj a arătat-o treime din americani sunt de lucru mai mult de 50 de ore pe săptămână. Oamenii petrec mai puțin timp având grijă de ei înșiși - sta jos pentru a citi o carte buna, merge pentru o plimbare cu bicicleta cu copiii, o masă sănătoasă. Linia de jos: Cei mai mulți oameni sunt epuizate. De fapt, de zece milioane de americani vor vizita medicii lor în acest an și de a pune aceeași întrebare, " De ce sunt eu atât de obosit "
Ce tip de Obosit Esti
Există două tipuri de oboseală:? Emoțională și fizic. Oboseala emotionala este o oboseala a minții. Se intampla atunci cand stresul piloți sus, cum ar fi nevoie să îndeplinească mai multe termene la locul de muncă sau care se ocupă cu moartea neașteptată a unui părinte. Oboseală fizică se întâmplă atunci când îți petreci ziua lucrătoare în grădină și la sfârșitul zilei nu poți ridica dvs. deget mic. Ambele tipuri de oboseală poate provoca să vă simțiți letargic. Și amândoi nevoie de odihnă și relaxare.
De unde știi ce tip de obosit vă confruntați? Dacă te trezești obosit dimineața, dar începeți să vă simțiți mai bine ca în ziua merge mai departe, să ia o privire la ceea ce se întâmplă în viața ta emoțional. Cheia pentru oboseala voastră să fie în capul tău. Dacă dimineața te găsește energizat și raring să meargă, dar începe să-și piardă scânteie dvs. ca apare după-amiază, esti, probabil, a face cu o problem
[1] 