Nevoile noastre de calciu variază de-a lungul vieții noastre. Un aport adecvat, astfel cum a recomandat de Institutul de Medicina al Academiei Nationale de Stiinte, este de 1300 miligrame (mg) pentru băieți și fete de varsta 9 la 18; 1000 mg pentru barbati si femei de varsta 19 la 50; și 1200 mg pentru persoanele de peste 50 de (aportul de adulti in varsta este mai mare, deoarece odata cu varsta organismul pierde în mod natural o parte din capacitatea sa de a absorbi minerale). . Cele mai multe dintre noi nu vin aproape de a ajunge aportul adecvat recomandat
Iata cateva trucuri simple pentru ascuns mai mult calciu in dieta ta: Site-ul
Pentru mai multe informații despre tulburările și simptome legate de osteoporoza, incercati urmatoarele link-uri:
.
Ivan Oransky, MD, este redactor-șef adjunct de știință. El este autor sau co-autor a patru cărți, inclusiv Ghidul Răspuns comun simptom, și a scris pentru publicații, inclusiv Boston Globe, The Lancet, si USA Today. El detine numiri ca profesor asistent clinica de medicina si ca profesor adjunct de jurnalism de la Universitatea din New York.
David J. Hufford, Ph.D., este profesor universitar si presedinte al Departamentului de Științe Umaniste Medical la Pennsylvania State Colegiul Universitatea de Medicina. De asemenea, el este un profesor in departamentele de Neural si Stiinte comportamentale si Familiei si comunitare de Medicina. Dr. Hufford serveste pe panourile de redactie al mai multor reviste, inclusiv terapii
