Terapia de substitutie
estrogen. După o femeie experimenteaza menopauza, terapia cu estrogen poate ajuta preveni pierderea de masa osoasa. Cantitatea de estrogen necesare pentru ambele previn resorbția osoasă și a atenua simptomele de menopauză este mică, de fapt mai mică decât cea intr-o pastila tipica de control al nașterii. Totuși, există riscuri și posibile efecte secundare. Deci, asigurați-vă că pentru a discuta în detaliu argumentele pro și contra de înlocuire a estrogenului cu medicul dumneavoastră.
Fiind supraponderali. Acest lucru poate fi unul dintre puținele conditiile in care excesul de greutate fiind oferă de fapt, unele de protecție. Nu este cunoscut exact de ce. Ar putea fi, deoarece greutatea in plus întărește os, sau ar putea fi faptul ca femeile supraponderale produc mai mult estrogen decat femeile zvelte. Având în vedere potențialele efecte negative asupra sanatatii, care sunt asociate cu excesul de greutate fiind, cum ar fi riscurile sporite de hipertensiune arteriala si diabet zaharat, nu este recomandat să câștige intenționat excesul de greutate sau de ședere supraponderali pentru a preveni osteoporoza. Cu toate acestea, se evidențiază cu siguranță unul dintre multele posibilele efecte secundare negative ale, cifra subțire model waif ca care este adesea proslăvit în industria modei și care este, în general atins numai prin comportamente dezordonate, alimentare nesanatoase.
Sarcina. Riscul de a dezvolta osteoporoza este mai mare în cazul în care nu au fost niciodată însărcinată. Deși fiind insarcinata scade riscul, nu este cunoscut dacă sarcini multiple reduce riscul mai mult sau dacă, de fapt, ei s-ar putea crește de fapt.
cofeina. Aportul de cafeina excesiv, fie de la cafea sau alte băuturi cofeinizate, poate provoca organismul dumneavoastră să-și piardă de calciu, dar efectele nu sunt la fel de extreme ca o data crezut. Cantitatea de cofeina intr-o ceasca de cafea anulează calciul din doar aproximativ o lingura de lapte.
Cu toate acestea, este, probabil, o idee bună de a păstra aportul zilnic de cofeina la nu mai mult de aproximativ trei cesti de cafea preparată sau patru cesti de ceai preparată. Țineți cont de faptul că a
