1:. Bea lichide
Mulți oameni cred vechea zicala, " Nu face nimic și rece va dura șapte zile. Face totul și va dura o săptămână "., (De fapt, nu este neobișnuit pentru o raceala sa dureze cateva saptamani.) Și, de fapt, e adevărat. Dar următoarele acasă căi de atac simplu poate ajuta sa te simti mai confortabil și de a ajuta organismul dumneavoastră se vindece cât mai repede posibil, cum ar fi bea multe lichide.
Lichide poate ajuta subțire de mucus, menținându-se astfel în mod liber și de a face curge mai ușor pentru organismul de a expulza, împreună cu particulele virale prinși în ea. Apei și a altor lichide, de asemenea, combate deshidratarea. Asa ca bea cel puțin opt uncii de lichid la fiecare două ore
2:. Rest
Medicii nu sunt de acord cu privire la posibilitatea sau nu trebuie să luați o zi sau două la locul de munca, atunci când vin în jos cu o răceală. Cu toate acestea, ei nu sunt de acord că odihna suplimentar ajută. Stau departe de locul de muncă ar putea fi o idee bună din punct de vedere de prevenire, de asemenea; probabil colegii tai vor aprecia dvs. nu răspândirea virusului rece în jurul biroului. Dacă vă decideți să stați acasă, renunță la aceste treburi și ia-o usor, citit o carte buna, ma uit la televizor, ia PNA.
Probabil ar trebui să săriți asemenea exercițiu de rutină normal când ai o răceală, puțin în zilele de când vă simțiți mai rău. Din nou, să corpul tau fie ghidul tău. Dacă vă simțiți mizerabil, cel mai bun sfat este, probabil, să rămână doar în pat.
Și în timp ce aerul rece nu produce raceli, este foarte probabil sa se simta mai confortabil dacă stai în casă și să păstreze acoperite, mai ales dacă aveți febră. Nu e nici un sens în subliniind corpul dumneavoastră mai departe
3: supa de pui
Stiinta fapt susține ceea ce știa mama ta tot timpul - supa de pui este de ajutor o răceală.. Este unul dintre fluidele fierbinți cele mai benefice puteți consuma atunci când aveți o răceală. Oamenii de stiinta cred că e fumul din supa care eliberează mucusul din nas și de a ajuta organismul dumneavoastră mai bine lupta impotriva cotropitorilor sale virale. Supa de pui conține, de asemenea cisteine, care sunt buni la subtierea mucusului. Și supa oferă ușor de absorbit nutrienti
4:. Miere
Asigurați-vă propriul sirop de tuse prin amestecarea împreună 1/4 cea
