Cum ulei de pește Works

cur, dioxine și PCB găsite în pește comun. Metilmercurul se găsește în cele mai înalte concentrații în pește de ruinare, cum ar fi pește-spadă, rechin și ton [Sursa: Fondul de Mediu Aparare]. Cu toate acestea, mercurul se acumulează numai în țesuturile de pește, nu în ulei de pește, astfel încât peștii suplimente de ulei de sunt considerate non-toxice [sursa: Medline Plus]

doze mari sau utilizarea prelungită de ulei de pește poate duce la unele. efecte secundare. O oarecare activitate în sistemul gastro-intestinal este relativ comună - stomac deranjat, diaree și reflux acid /indigestie sunt înregistrate în mod regulat. Factorii de ulei de pește raportează de obicei un gust de pește în gură. În mod evident, persoanele alergice la pește ar trebui să evite a lua ulei de pește [sursa: Medline Plus].

Unele reacții de ulei de pește poate fi contrară obiectivelor de sănătate anumite. Nu există nici o îndoială că uleiul de pește poate reduce nivelul trigliceridelor, în timp ce numeroase rapoarte, de asemenea, la concluzia că are prea puțin de nici un efect asupra nivelurilor de lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL colesterol, cunoscut sub numele de " rău " de colesterol). Cu toate acestea, baza de date Medline Plus rapoarte care nivelurile de LDL nu crește cu cinci la 10 la suta la unele persoane. În plus, informații găsite pe Medline sugereaza ca suplimentele de ulei de pește poate fie să conducă la o creștere sau descreștere a nivelului de zahar din sange de diabetici, dar nu există nici un impact notabil asupra controlului global glucozei înregistrate la testul hemoglobinei A1c. [Sursa: Medline Plus].

Acțiunea de ulei de pește pe sânge poate duce la un risc crescut de sângerare, în special la doze înalt. Cei care au luat medicamente pentru subțierea sângelui (inclusiv plante, cum ar fi gingko biloba, precum și medicamente cum ar fi Coumadin) sau AINS trebuie să utilizați precauție și consulte medicii lor înainte de a adăuga ulei de pește la dieta lor [sursa: Medline Plus].
Ulei de pește și a pielii Sănătate

Calitățile de promovare a sănătății de acizi grași esențiali poate fi bun pentru cel mai mare organ al corpului, pielea. Grăsimi omega-3 a imbunatati sanatatea si frumusetea pielii umane în mai multe moduri. Ei îmbunătăți sănătatea celulară și funcționarea, precum și ajuta pielea să mențină o textura neteda, elastica. Unele de cercetare a constatat că acestea prevenirea ridurilor și locul de mun