remedii din plante pentru constipatie
Constipatia este o afectiune caracterizata prin miscarile intestinului rare (o schimbare în modelul dumneavoastră obișnuită); scaune uscate, tari care sunt dificil de a trece; incapacitatea de a muta intestinelor, atunci când se dorește; și disconfort abdominal.
Se estimează că o treime din americani lupta cu constipatie în mod oarecum regulat. Lipsa de fibre, apă, și de a exercita poate precipita constipație. Multe medicamente contribuie de asemenea la această condiție. Indiferent de cât de des vă îmbolnăvește constipație, există remedii din plante care pot ajuta la
remedii din plante pentru constipatie
În primul rând, asigurați-vă că pentru a mânca o mulțime de alimente bogate in fibre -. Toate legumele și fructele din gradina ta, plus cereale integrale. Evitati produse rafinate faina, alimente prelucrate, și toate produsele de origine animală, deoarece ele tind să fie reduse in fibre. Legume rădăcină fibroase, cum ar fi morcovii și păstârnac sunt de rupere cu această substanță undigestible, în special de tipul insolubile care mătură colon curat. Băut 6-8 pahare de apa in fiecare zi si de mers pe jos de 30 de minute poate fi tot colon lent trebuie sa ma intorc pe drumul cel bun.
Dacă nu face truc, laxative ar putea. Există două categorii principale de laxative:. Cei care se adaugă în vrac și cele care stimulează contracțiile în măruntaiele
amestecarea a laxative sunt bogate in fibre si mucilagii care se extinde atunci când sunt combinate cu apă. Volumul a crescut la nivelul colonului creează contractii naturale care împing reziduu alimente prin. Asigurați-vă că pentru a consuma cantitati mari de apa, cel putin 2 cani, cu aceste laxative de fibre de mare. Acestea sunt tipurile preferate de laxativ, deoarece acestea nu sunt obiceiul de formare și, în general, nu fac colon dependent. Laxative de formare în vrac tipice includ semințe de psyllium si coji, seminte de in, și schinduf -. Nu comune într-o grădină, dar disponibile pe scară largă
Cu toate acestea, aveți posibilitatea să crească alt tip de laxative. Ia doar cantități mici și să le utilizeze doar ocazional. Consumul regulat poate face să vă dependent de ele și determina deshidratare și epuizare potasiu. Laxative stimulante conțin substanțe numite antrachinone care irita muschii colon, ceea ce le face contractului. Exemple de acest tip de laxativ includ Senna, Cascara scoarță, și aloe. Unele dintre
[1] 