În cazul în care medicul dumneavoastră nu vă întreb despre istoria familiei și sunteți îngrijorat de faptul că este posibil să primiți o boală pentru că o rudă a avut , se aduce singur. Medicul poate pune mintea la usurinta. Amintiți-vă că acest lucru nu înseamnă veți obține în mod automat boala sau starea; trebuie doar o probabilitate mai mare de ea. Întrebați doc dumneavoastră cum vă puteți reduce riscul prin comportamentul. Este important să fie sincer cu privire la obiceiurile tale; dacă bea sau fuma, spune acest lucru. Fii sincer despre exercitii fizice si de stres nivelurile. Barbatii au deja un risc mai mare de a dezvolta cancer si boli de inima decat femeile, dar sunt, de asemenea, mai multe sanse de a face alegeri stil de viata care pot creste acest risc. Medicul dumneavoastră nu este acolo pentru a judeca, dar pentru a vă ajuta să fiți mai sanatoasa pe care le poate fi. El sau ea nu poate face acest lucru fără toate informațiile, asa ca cere (și răspuns) distanță
8:.? Sunt la o greutate sanatoasa
Există un stereotip de om mare, puternic, care face unii oameni cred că este perfect în regulă să fie supraponderali. Cu toate acestea, excesul de greutate creste riscul de o multitudine de conditii diferite - dintre care unele le-am menționat deja -. Cum ar fi bolile de inima si diabet de tip 2
Greutatea ta nu este singurul număr să fie conștienți de, cu toate acestea. Tu ar trebui să afle, sau indicele de masă corporală IMC. Acest număr ia, de asemenea, înălțimea în cont pentru a veni cu o serie; undeva între 18.5 și 24.9 este, în general, considerat normal. Există unele controverse jurul ideii de IMC ca cel mai important factor atunci când se evaluează riscurile legate de greutate, dar este un loc bun pentru a începe
Dacă aveți o ". Bere burta " (de asemenea, cunoscut sub numele de abdominale sau de obezitate centrală și nu de fapt cauzate de băut bere), aveți mai multe șanse de a dezvolta boli de inima sau de accident vascular cerebral au un decât în cazul în care greutatea surplus au fost distribuite mai uniform. Medicii pot determina acest lucru prin calcularea raportului dvs. talie-sold a-(împărțirea circumferința taliei cu cea de solduri). Dacă este mai mare decât 0,9, e timpul pentru a pierde in greutate
Dar nu fi descurajat:. Pierderea doar 5 la suta din greutatea totala a corpului poate reduce in mod semnificativ tensiunii arteriale si a colesterolului, care, la rândul s
