suplimente de sănătate
Alegerea 5 cei mai importante, care completează de a lua poate fi dificil, deoarece există o serie aproape inepuizabilă pentru barbati de a alege de la. Din păcate, datele și dovezile științifice cu privire la eficacitatea lor este de multe ori incomplete sau inconsistente. Deci, cum a face tu a determina care completează doar face cu adevărat o diferență în sănătatea bărbaților?
În primul rând, de cercetare beneficii pentru sanatate efective de suplimente ", precum și relevanța acestora pentru cele mai frecvente probleme de sănătate oamenilor se confruntă, cum ar fi bolile de inima , cancerul de prostata si diabet. Este întotdeauna important pentru a discuta despre orice suplimente cu un medic familiarizat cu starea dumneavoastră de sănătate și de nevoile de sănătate specifice.
Pentru a vă ajuta să începeți, iată o listă cu cinci dintre cele mai importante suplimente pentru îmbunătățirea starea generala de sanatate.
5: Usturoiul
Dacă credeți că usturoiul este pur și simplu folosit pentru a aroma preparate mediteraneene - sau că este un farmec pentru a indeparta vampirii - atunci cred că din nou. Usturoiul este o planta care este folosit ca un supliment alimentar și pot avea beneficii semnificative atunci când vine vorba de sanatatea inimii. Potrivit National Institutes of Health (NIH), studiile au arătat că usturoiul poate reduce tensiunea arteriala prin fel de mult ca 8 la suta in cazul persoanelor care au experienta deja hipertensiune arterială. Alte studii indica faptul ca usturoiul poate avea un efect ușor asupra scadere a colesterolului și poate reduce ateroscleroza, sau rigidizarea arterelor cu varsta. Toți acești factori contribuie la o inima sanatoasa si poate reduce riscul de boli de inima. Unele studii au stabilit, de asemenea, ca a manca usturoi, ca parte din dieta ta poate reduce riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, inclusiv cel de colon, rectale și de stomac cancer. În timp ce studii clinice au confirmat puterea de suplimente de usturoi a lupta cu cancerul, beneficiile probabile ale usturoi un nu-brainer pentru această listă de suplimente importante face
4:. Crom
Cromul este un tip de de metal, cunoscut ca un element esențial, deoarece o cantitate foarte mică de, este important pentru sănătatea umană. Una dintre cele mai mari probleme de sanatate cu care se confrunta oamenii este debutul diabetului de tip 2, astfel încât orice s
[1] 