Un deficit de vitamina D poate duce la condiții de oase, cum ar fi osteomalacia si osteoporoza. O serie de alte studii indică o posibilă legătură între vitamina D și un risc redus de scleroza multipla, cancer de diferite tipuri și atât de tip 1 și tip 2 diabet zaharat. Deși NIH spune sunt necesare cercetari suplimentare pentru a valida aceste link-uri, există o mulțime de motive pentru a vă asigura că obțineți 200 recomandat la 400 UI (unități internaționale) pe zi
1:. Ulei de pește (Omega-3 acizi grasi)
Problema cu acizi grasi Omega-3: În cazul în care pentru a începe atunci când cota beneficiile? Aceste grasimi polinesaturate se gasesc in mod natural in uleiurile de pește și legume (ulei de seminte de in special), și ei joacă un rol important într-o serie de funcții ale corpului.
Ca un supliment de sănătate, grasimi omega-3 mai mici în organism numit trigliceride, care sunt asociate cu boli de inima si diabet. Care iau suplimente de ulei de pește poate scădea tensiunea arterială ușor, lent rigidizarea arterelor si ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare. In afara de a ajuta oamenii cu inimi sanatoase păstrați-le în acest fel, acizii grasi omega-3 poate reduce, de asemenea, riscul de a muri de boli de inima pentru cei care au deja probleme cardiovasculare.
Ca și cum nu ar fi fost de ajuns , studiile au arătat că uleiul de pește poate avea beneficii suplimentare pentru o serie de alte boli si conditii. Știința este uneori neconcludente, dar NIH consideră că uleiul de pește ar putea fi, eventual, eficace pentru tratarea probleme renale, anumite tipuri de cancer, depresie, astm, artrita reumatoida si o intreaga lista de alte afecțiuni medicale. Pe scurt, în cazul în care există un supliment pe care doriți în regim de zi cu zi, e ulei de pește.
