Pe pagina următoare, de a descoperi importanța exercițiilor și modul în care aceasta vă poate ajuta să îmbătrânim frumos.
Exercitiul
Am salvat până la Ultima punct pentru a menține atenția. Știu că ai auzit-o înainte, dar nu poate face rău să aud din nou. Exercitarea în mod regulat te face mai putin susceptibile de a dezvolta diabet zaharat, boli de inima, dementa, osteoartrita, depresie si obezitate. Un studiu a constatat ca femeile care merg vioi timp de doar 5 ore pe săptămână au o sansa de 76% mai mare de a îmbătrânirii cu grație și sănătos, cu insuficiență mai puțin fizică și mentală. Desigur, dacă sunteți în curs de îmbătrânire, nu puteți rula exact o oră pe zi sau piatră urcare ca ai folosit pentru a (dacă ați folosit pentru a, la toate). Uită-te în antrenamente impact redus, cum ar fi mersul pe jos, de formare de rezistență, tai chi si yoga.
Nu puteți controla fiecare proces biologic care se întâmplă în corpul tău ca pe tine de varsta, dar ceea ce poti controla este întotdeauna Outlook si stilul de viata a face. Se pare că e mai mult decât jumătate din bătălie. Aproximativ 66%, mai exact!
