transportă în jurul greutate excesiva agravează osteoartrita la genunchi și șolduri, care poartă greutate. De fapt, fiind excesul de greutate creste riscul de a dezvolta osteoartrita. Activitatea fizică regulată poate ajuta la reducerea dureri articulare si rigiditate și crește flexibilitatea, forta musculara, si rezistenta.
Poate că ați observat că nu poate ridica sarcini grele aproape la fel de bine ca ai putea acum cinci sau zece ani. Asta pentru că îmbătrânirea determină o scădere în puterea, dimensiunea, si rezistenta de tesut muscular, poate în parte datorită scaderea fluxului de sange pentru a tesutului muscular. Dar nu pune mai puțin puterea și ton jos de varsta: inactivitate wreaks mult mai ravagii pe muschii decat oră se
ședinței în jurul valorii accelereaza pierderea masei musculare.. De fapt, expertii spun ca pierderea puterea și rezistența pe care le ia pentru a acordat cu limită de vârstă este în parte cauzată de activitate fizică redusă. Pana la varsta de 75 de ani, unul din trei barbati si jumatate din toate femeile primesc nici exercitii fizice regulate, care exacerbeaza pierderea musculare care cauzele de vârstă
Pielea este compusă din două straturi principale:. Epiderma, stratul vă spălați și se usucă , iar derma, care se află direct sub omologul său mai vizibile și este în cazul în care păr și glande sudoripare provin. Dermice și celule epidermice diminua in imbatranire. Derma subțiază de fapt cu aproximativ 20 la sută, și furnizarea de sange pentru a scade cu timpul. Ridurile dezvolta, în primul rând, din cauza pierderii de colagen, o proteina cementlike care detine celule impreuna.
Atunci când merge, așa merge elasticitate, proprietatea care ofera pielii cu rezistența sa, ajutându-vă să evitați linii de râs și cioara picioarele lui în tinerețea ta. Expunerea la soare, de asemenea, este o contributie majora la dezvoltarea ridurilor. De fapt, soarele provoaca cele mai mari pagube pielii, inclusiv Brown " pete de vârstă " și cancer de piele.
Ca pielea devine mai subtire si mai putin elastic, devine mai fragilă, vânătăi și rupere mai ușor și durează mai pentru a se vindeca. Pierderea unor sudoripare și petrol glande din derm poate duce la piele uscata cronic. Subțierea pielii compromite, de asemenea, capacitatea sa de a acționa ca o
