Înțelegerea ceea ce se întâmplă cu greutate ca varsta corpul tau va ajuta să-l controleze. Incepand in jurul varstei de 25 de ani, grăsimea corporală totală începe să crească, în timp ce scăderea masei musculare și apă din organism. Ca urmare, s-ar putea cântări mai mult pe măsură ce vârsta sau pierde o parte din tonusului muscular tineresc.
De ce a formei plecat spre sud? O rata metabolismului bazal mai mică (BMR) este de vina. BMR este numărul de calorii pe care le arde de zi cu zi pentru a alimenta funcțiile corpului involuntare, cum ar fi bătăile inimii, functiei cerebrale, si digestia. BMR este dependentă de compoziția corpului. Mai mult musculare aveți, mai multe calorii arzi, 24 de ore pe zi. Asta pentru că musculare este un țesut de mare de întreținere și necesită mai multe calorii decat grasimi pentru a se susține.
Declinul masei musculare care incepe in douazeci dvs., împreună cu o scădere a nivelului de activitate, înseamnă că ai nevoie de mai putine calorii în șaizeci tale decât ai făcut-o în adolescență dumneavoastră. De exemplu, BMR un mascul de 180 de lire de conturi pentru aproximativ 1930 de calorii pe zi cu varste cuprinse intre 18 si 30.
intre După 60 de ani, corpul său are nevoie de aproximativ 350 mai putine calorii pentru a mentine greutatea și stare bună de sănătate. Dacă sunteți încă mănâncă ca un adolescent de timp esti 60, și nu au crescut de activitatea fizica, vei fi cu siguranta pune pe de lire sterline.
Pentru femei, menopauza inseamna de multe ori cresterea in greutate . În cazul în care ovarele nu mai produc estrogen, masa musculara poate diminua la punctul de scădere BMR. Când acest lucru se întâmplă, femeile castiga o cantitate semnificativa de grasime, de obicei, la nivelul abdomenului, chiar și fără a consuma mai multe calorii.
Vorbind a abdomenului, în cazul în care stocați grasimi afectează și sănătatea dumneavoastră.
Dacă sunteți în formă ca un măr - grăsime de ambalare in dvs. mijlocul lunii secțiunea - esti la risc mai mare de boli de inima decat daca esti ca o formă de pară - castiga in greutate in jurul solduri si fese. Excesul de greutate în orice locație, de asemenea, stimulează șansele pentru dezvoltarea anumite tipuri de cancer și diabet, și, de asemenea, agravează artrita în solduri si genunchi.
Respirator Modificările
După cum varsta, plamanii devin mai putin elastice, și rigidizează de perete piept . În plus, expansiunea traheea
