Dacă fumat vreodată, potențialul respirator se reduce în anii mai târziu. Adultii mai in varsta, de asemenea, experiență unele dificultăți la înghițire, ceea ce crește șansele de aspirarea particulelor de alimente sau alte substanțe în plămâni. Aspirația este o cauza comuna a pneumoniei la adulti in varsta.
capacitate Lung și funcția drop off cu timpul, ceea ce înseamnă că poate fi mai tărăgănat după alpinism un zbor de scari sau de a lua o plimbare decât ai fost acum 20 de ani, dar capete de exercitare de pe o parte din modificările la plamani si întregul sistem respirator. Persoanele în vârstă activi fizic care participă în mod regulat la exerciții de aerobic, inclusiv mersul pe jos și cu bicicleta, sunt cu mult înaintea curbei.
Capacitatea lor de aerobic este mult mai mare decât colegii lor care nu își exercită, și mai bine decât mai tineri, sedentare oameni. De fapt, persoanele în vârstă și condiționat-ar putea ajunge la un nivel de functiei pulmonare care depășesc pe cele ale oamenilor mult mai tineri. Un aport generos de vitamina C, de asemenea, ajuta la mentinerea functiei pulmonare ca tine varsta. Pierderea functiei pulmonare este un predictor important de boala si moarte la adulti in varsta.
Exercita Acumen dvs.
Dacă noi situații te fac să agita, poate ar trebui să-și exercite mai des. Care e legătura? Pe masura ce imbatranim, este nevoie de mai mult timp pentru creierul tau de a procesa informații noi, asa ca s-ar putea evita împrejurimile necunoscute de dragul de confort. Dar care limitează lumea ta.
Exercitiile regulate pot ajuta să vă extindeți orizonturile. Studiile arată că se potrivesc cel mai fizic persoanelor în vârstă cel mai bun tolera locuri nefamiliare. Starea fizică vă ajută să reacționeze mai rapid la situații noi, fețe noi, sau un nou cadru social, poate adaptarea cât mai repede pe cineva mult mai tânăr.
Deplasare la pagina următoare și finală a acestui articol pentru a afla mai multe despre senzorial . efectele imbatranirii si a afla daca esti la risc
Pentru a afla mai multe despre sanatate senior, a se vedea: Site-ul
