cursuri de dans-fitness sunt disponibile pentru incepatori, nivelurile intermediar și avansat de fitness, iar unele oferă mai mult de un antrenament decât altele. Dacă ați lăsa exercițiu diapozitiv de pe calendar sau sunt în căutarea unui nou tip de antrenament, citiți mai departe pentru sfaturi cu privire la modul de a găsi antrenament de dans potrivit pentru tine.
Sfaturi pentru găsirea celor antrenament de rutină de dans dreapta
În timp ce ați putea crede Zumba, de exemplu, arata ca un antrenament bun și un moment bun, există câteva lucruri de luat în considerare înainte de a semna pentru o clasă: varsta, sanatatea si nivelul de fitness. Aceste trei lucruri sunt esențiale pentru imaginind ce tip de dans-fitness - și activitatea fizică, în general -. Este mai bine pentru tine
Să ne uităm la Jazzercise din nou. Jazzercise este un program de dans-fitness, care a fost în jur de zeci de ani - din 1969 - și este disponibil în mai multe comunități din toate cele 50 de state (precum și în 32 de țări). Exista mai multe tipuri de formate de clasă jazzercise, inclusiv rutine care sunt cu impact redus și unul destinat pentru copii. Rutine sunt adaptate pentru vârsta ta, cum se potrivesc esti sau dacă sunteți de vindecare de la un prejudiciu sau boala.
Un studiu efectuat la cancer de san urmas Center de la Universitatea din Kansas au descoperit ca participarea activă la cursuri jazzercise . pe o perioadă de doi ani a ajutat supravietuitorii de cancer mamar picătură de grasime corporala, precum și a tensiunii arteriale si nivelul de insulina [Sursa: Varon]
Menținerea bun de fitness general - indiferent de antrenament dans de rutina pe care o alegeți - puteți ajuta la reducerea riscului de a dezvolta anumite tipuri de cancer, dar menținerea sănătății și la nivel de fitness în fața cancerului poate ajuta, de asemenea, ratele de supravietuire.
Și nu este vorba doar mai intense rutine de dans-fitness, care oferă astfel de minte-bun beneficii corpului. Un studiu publicat in New England Journal of Medicine au descoperit ca oamenii care au participat la sala de dans de cel puțin două ori pe săptămână au avut un risc redus de a dezvolta dementa, inclusiv a bolii Alzheimer [Sursa: AARP].
Căutați clase de la sala de gimnastica local sau la o școală de dans local sau centru comunit
