Folosind indicele glicemic ca un ghid pentru dieta dumneavoastră sau pentru sanatatea pielii tale poate fi o provocare. Unele alimente care rang înalt pe indicele glicemic contin nutrienti importanti care beneficiază pielea, iar unele alimente de rang scăzut oferă nici un beneficiu pentru pielea ta. Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre indexul glicemic și cum afectează pielea.
glicemic Index si piele Sănătate
Menținerea un DietIf Balanced mergi să restrângă ceea ce mananci, asigurați-vă că echilibrul yourdiet prin consumul de alimente sănătoase, care vă oferă beneficii nutritionale similarto alimentele pe care le elimina. Trucul pentru gestionarea dieta alow-glicemic-indice menținând pielea sanatoasa este moderationand un accent pe o buna nutritie. Pentru mai multe informatii, vizitati MyPyramid.gov [surse: USDA, WebMD].
Este posibil să fi auzit că un anumit regim alimentar cauzat pielea prietenului tău pentru a izbucni sau devin uscate si solzos. În timp ce low-glicemic Dieta indicelui nu au de obicei acelasi efect extrem pe pielea ta ca alte diete, acesta are propriul argumente pro și contra.
Pe partea pozitivă, noi cercetari arata ca o dieta glicemic-indice-low poate ajuta la prevenirea sau atenuarea acnee. În primul rând, trebuie să știți că, în ciuda mit popular, consumul de anumite alimente, cum ar fi ciocolata sau pizza gras, nu va va face sa izbucni. Cu toate acestea, studii recente sugereaza ca modificarea dieta dumneavoastră generală de a mânca mai multe glucide-glicemic-index scăzut poate duce la mai puține zits. Desi acest studiu a generat o mulțime de interes, cercetări suplimentare se desfasoara pentru a verifica aceste rezultate [surse: Academiei Americane de Dermatologie, Science Daily].
Pe partea negativă, scăzut dieta -glycemic-index restricționează alimente care pot beneficia pielea ta. De exemplu, portocalele sunt ridicate pe indicele glicemic, dar ele conțin vitamina C, care este un antioxidant și un rapel colagen. Antioxidantii repararea deteriorat pielii si protejeaza pielea de radicalii liberi care pot cauza riduri, și colagen este o proteină esențială care ajută la menținerea țesutului pielii puternic și ferm [surs
