Cum vitamina E beneficiu piele?
Este cunoscut faptul că vitamina E este bun pentru pielea ta, dar nu mulți oameni pot să vă spun exact ceea ce face acest nutrient -. Vitamina E este un antioxidant care protejează și reparații pielea
Antioxidantii sunt agenți care neutralizează efectul oxidant al radicalilor liberi, care sunt molecule care distrug colagenul și provoca uscarea pielii, liniile fine și riduri [sursa: Bouchez]. O lecție de chimie simplu poate explica cum de vitamina E face acest lucru. Atomii care cuprind corpul tău încerca să mențină un număr par de electroni - asta e ceea ce le face stabile. În cazul în care un atom are un număr impar de electroni, se va fura un electron de la un alt atom de a deveni stabile. Când pielea ia o bătaie de factori externi, cum ar fi razele ultraviolete ale soarelui, corpul tau poate produce radicali liberi. Radicalii liberi sunt atomi cu un număr impar de electroni, și atunci când acestea formează în interiorul corpului tau, ei fura electroni din celulele sanatoase, cum ar fi cele care alcatuiesc pielea. Acest lucru poate provoca o reacție în lanț dăunătoare, și asta e în cazul în care antioxidanti cum ar fi vitamina E vin în [sursa: Rice].
Antioxidantii neutralizeaza radicalii liberi și a preveni deteriorarea celulare de la care apar. Vitamina E este unul dintre cei mai puternici antioxidanti, dar organismul nu poate produce, ceea ce înseamnă că trebuie să vă asigurați că sunteți suficient de achiziție de acest nutrient valoros în dieta ta. Consumul de alimente bogate in vitamina E si luand suplimente de vitamina E, dacă nu se poate obține destul de prin aportul alimentar poate poate ajuta la prevenirea imbatranirii premature a pielii și deteriorarea ADN-ului [sursa: Phillips]. Studiile arată că, ținând vitamina E pe termen lung poate reduce chiar arsurile solare de la expunerea la radiatii UVB. Acest lucru nu înseamnă că luarea de vitamine sau aplicarea topică de vitamina E va permite să coace în condiții de siguranță în soare, dar vă poate ajuta pielea rămâne sănătoasă și mai suplă prin asigurarea veți obține destul de aceasta vitamina antioxidant [sursa: Bouchez].
Păstrați lectură pentru a afla ce alimente sunt bogate in vitamina E și cum să le includă în dieta ta.
Vitamina E Foods
Esti, probabil, conștient de cât de multe suplimente sunt acolo aceste zile - există magazine întregi dedicate acestora. Dar puteți ob
[1] 