Anger Management 101

trebuie să recunoască faptul că aveți un răspuns fiziologic la furia ta. Spune-te la " stai calm " este una dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face (a doua doar pentru a fi spus la " te calmezi "), pentru că noi trebuie să acționăm atunci când ne simțim amenințați și sunt supărat. Deci, să acționeze într-un mod care nu arde podurile, de a face flotari sau întindere sau respirație profundă. Aceasta disipa povara fiziologic de furie.

Alegeți Cuvinte inteligente. Fii atent de cuvinte ca niciodată sau întotdeauna atunci când vorbim despre tine sau altcineva. "! Acest aparat nu funcționează " sau " Uiți mereu lucruri "! nu sunt doar inexacte, ele servesc pentru a face să vă simțiți că furia este justificată și că nu există nici o modalitate de a rezolva problema. De asemenea, ei instraineze și umilesc oameni care altfel ar putea fi dispuși să lucreze cu tine pe o soluție. O altă distincție importantă este de a face-vă că aveți așteptări realiste -. Și nu sunt te vina pentru lucruri care nu sunt sub controlul tău, cu un șir de woulds, coulds, și shoulds Site-ul

Tu: Staying Young de Michael F. Roizen, MD și Mehmet C. Oz, MD Copyright © 2007 de Michael F. Roizen, MD, și Oz Works LLC, f /s /o Mehmet C. Oz, MD Retipărit cu permisiunea Free Press, o divizie a Simon și Schuster, Inc Site-ul

Page [1] [2]