5Memory Boosters

rata ca bufnițe noapte face rau la testele de memorie decat cei care se trezesc devreme. Cu toate acestea, obtinerea de somn de calitate ca tine de varsta ar putea fi mai importantă decât se ridică devreme dimineața. Scopul pentru sase pana la opt ore de somn pe noapte, chiar dacă asta înseamnă a merge la culcare și se ridică mai târziu de colegii dumneavoastră-timpurie. Încercați să păstrați același program de somn în timpul săptămânii și în weekend pentru a îmbunătăți calitatea somnului.

În cazul în care memoria nu este la fel de bun ca acesta obisnuia sa fie, practica unele dintre trucurile de memorie care au fost utilizate de către experți și politicienii a lungul veacurilor.

Vizualizarea și asociere sunt ambele utile atunci când se încearcă să-și amintească numele și detaliile. De exemplu, la întâlnirea o nouă persoană, repetați numele lor de mai multe ori și a vizualiza un obiect sau animal, care va ajuta sa amintesc numele lor mai ușor.

Atunci când încearcă să-și amintească detalii importante, folosesc o tehnica de vizualizare, care merge înapoi Grecia antică. Imaginați-vă casa ta și de mers pe jos imagina prin ea. Ca te duci o cameră în mintea ta, conectați fiecare cameră sau un element din fiecare cameră cu un fapt sau o idee de care aveți nevoie să se amintească mai târziu. Practica plimbare mental de câteva ori și, atunci când încercați mai târziu, ar trebui să fie în măsură să se amintească faptele sau ideile pe care le au legate de aceste camere sau elemente.

Cu toate acestea, puteți, de asemenea merge cu încercat-și trucuri -true: introducerea unui calendar într-o locație proeminentă, scriind totul într-un notebook care conține toate dvs. pentru a-face liste și și găsirea de ușor de a vedea locurile unde te lasa mereu elemente importante, cum ar fi ochelari si chei
.

Pentru mai multe informații despre memorie si functia creierului, a verifica afară de link-urile de pe pagina următoare.