următoarele remedii sunt adecvate pentru oricine care suferă de dureri de spate din cauza strans, dureri musculare sau înapoi o tulpină. Cu toate acestea, dacă aveți dureri, slăbiciune, amorțeală sau în picioare, sau o pierdere de intestin sau vezicii urinare de control, consultați un medic fără întârziere.
cel mai bun leac pentru o dureri de spate este un pic de odihnă. Site-ul odihna BackIt ta este aproape imposibil de a face ceva fără a utiliza spate. Chiar si activitatile care nu par foarte stresant pe spate, de obicei, necesită un efort din partea sa. Activitatea nu trebuie să fie foarte exigent în ceea ce privește forța musculară a provoca o problemă; Poate că activitatea este una care spate pur si simplu nu este folosit pentru a. Adesea mușchii spatelui, pur și simplu exagerati. Rezultatul final poate fi o tragere musculare sau tulpina. De fapt, dureri de spate și cea mai mare majoritate a leziunilor spate sunt, probabil, legate de musculare trage și strains.When tensionate, muschii au nevoie de o șansă de a opri, de odihnă, și să înceapă să se vindece. Continuarea de a fi prea activ poate agrava și mai mult un spate inflamat. Găsiți o poziție confortabilă pentru a permite spate să se odihnească. Cea mai buna pozitie pentru un spate rănit sau dureroase rămas întins pe fiecare spate sau partea ta, cu curbele de coloanei vertebrale aliniate în poziția lor naturală. Încercați rămas întins pe o suprafață fermă ca o podea căptușit, cu mochetă. Vă puteți relaxa spate, prin plasarea unui cuplu de perne sub genunchi. În cazul în care partea ta, puneți perne între genunchi în loc de sub ele. Pentru confortul gâtul tău, rulati un prosop mic și puneți-l sub gat pentru a da o pauza, too.Apply Ice pentru a reduce SwellingImmediately după spate este accidentat, sânge se repede în zona afectată. Chiar dacă umflarea este parte a procesului normal de vindecare a organismului, prea mult poate creste inflamatia si durerea prelungi timpul de recuperare. Aplicarea de gheață imediat după o tulpină reduce cantitatea de inflamatie, accelerează procesul de vindecare, și poate amortit o parte din pain.Generally, cu excepția cazului în instruiți de către un medic, gheață ar trebui să fie folosit în loc de căldură pentru primele 48 de ore după o înapoi tensiune. Căldură de la un dus fierbinte, pad încălzire, sau unele loțiune
