Trebuie să alegeți o metodă care funcționează pentru tine. Alegeți una sau tehnici care știți că veți stick cu zi de zi mai mult stres-management.
Practicarea unele dintre aceste tehnici, cum ar fi yoga și meditație, vă poate ajuta să controlați tensiunea arterială și reduce inima ta Rata, chiar și atunci când lucrurile nu merg așa cum dorești.
Luarea de măsuri în fiecare zi pentru a gestiona stresul este doar o componentă a schimbărilor intensive stil de viata care sunt recomandate de către experți, cum ar fi Dr. Dean Ornish pentru a inversa efectelor bolii de inima. Celelalte componente ale unui program de stil de viata intensiv includ exercitarea în fiecare zi, o dieta vegetariana foarte scăzut de grăsime, oprirea fumatului, și obținerea de sprijin din partea altora. Pentru a obține beneficii similare cu cele realizate de cei care au participat la studiile de Dr. Ornish lui, trebuie să ia măsuri cu privire la toate componentele. 
[1] [2]