De ce este importantă exercită pentru sanatatea inimii?

Why este un exercitiu important pentru sanatatea inimii? De ce sa este un exercitiu important pentru sanatatea inimii?

În orice moment, 13 de milioane de americani suferă de boala coronariana (CAD) , cea mai frecventa cauza de atacuri de inima [sursa: WebMD]. La persoanele cu CAD, o combinație de niveluri ridicate de colesterol si alte grasimi in sange colectează pe captuseala interioara a arterelor inimii, în cele din urmă formând o placă groasă care atrage agenții de coagulare în sânge. După un cheag de forme, este foarte dificil pentru sânge pentru a ajunge la inima. Asta e atunci când se produce un atac de cord - celule începutul inima sărăcit-oxigen să moară, și inima se clatina

Pentru unele persoane, boli de inima este de controlul lor, rezultat al geneticii sau diabet;. dar cele mai multe ori, ar fi putut fi prevenite. Chiar și după boala coronariana a apucat, măsuri preventive poate reduce în continuare progresia de a atac de cord sau boli debilitante. Unele dintre cele mai bune Măsurile preventive includ manca un low-grasimi, dieta bogata in fibre si obtinerea exercitii regulate.

Este evident de ce mananca mai putine grasimi ar reduce sansele de a dezvolta artere înfundate. La simplu sa, în cazul în care există mai puțin de grăsime în organism, există mai puțin de grăsime disponibile pentru a construi pe peretii arterelor. Efectele-inima sanatoasa de exercitii sunt poate mai puțin intuitiv, dar sunt la fel de pronunțat. Activitatea fizica are un efect foarte mare asupra inimii: Cercetarile au aratat ca persoanele supraponderale care exercită au un risc mai mic de boli de inima decat persoanele slabe care nu [sursa: Sănătate]. Treizeci de minute de activități moderata pana la mare efort - cum ar fi rularea sau joc baschet - de cel puțin trei ori pe săptămână pot reduce riscul de a dezvolta boli de inima cu cel puțin 20 la sută [sursa: WebMD]
În acest articol, ne vom uita la exercitarea efecte asupra inimii și modul în care se referă la riscul de boli de inima. Conexiunea este mult mai directă decât ați putea crede Review Lansarea Exercițiu Video:. Țintă Heart Rate efectele asupra sanatatii ale exercitiu

Activitatea fizică este esențială pentru sănătatea generală. Aceasta ajută oamenii sa mentina o greutate sanatoasa si reduce nivelul de stres; persoanele care exercita in mod regulat sunt mai putin probabil de a fuma tigari sau mânca prea mult. Dar mai mult decât atât, exercitarea vizează direct aspect