Cum fac modificări la dieta mea pentru a ajuta la inima mea?
alimentatie o dieta sanatoasa si exercitii fizice regulate de asistent sunt cele mai importante modalități de a atinge sau de a menține colesterol si a tensiunii arteriale niveluri acceptabile. Și pentru a ajuta la controlul bolilor de inima, aveți nevoie pentru a păstra colesterolul din sânge și tensiunea arterială la sau sub nivelul dorit. Aceasta înseamnă un nivel de colesterol din sânge ar trebui să fie nu mai mult de 200 mg /dL. Și tensiunea arterială ar trebui să fie nu mai mult de 140/90 mm Hg. În funcție de alte probleme de sănătate tale, ar putea fi necesar pentru a menține aceste niveluri chiar mai mici.
Dacă nu aveți boli de inima, vă poate ajuta să-l împiedice de atenti la nivelul de colesterol si a tensiunii arteriale, deoarece ambele sunt factori de risc pentru boli de inima. Colesterolului din sânge mare și tensiunii arteriale poate afecta vasele de sânge și inima-a lungul timpului. Site-ul
Dacă sunteți supraponderali, puteți ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii prin pierderea in greutate. Dieta este o parte importantă a acestui efort. Să tăiați de lire sterline, va trebui sa mananci mai putine calorii - dar trebuie, de asemenea, să vă asigurați că sunteți obtinerea toate substantele nutritive organismul tau are nevoie. Pentru a afla cum poti pierde in greutate sanatos, consultați Cum piardă în greutate? Pierderea in greutate daca sunteti supraponderal este cea mai importantă schimbare singur stil de viață pe care le puteți face pentru a ajuta la mentinerea colesterolului si nivelurile tensiunii arteriale in jos.