În timp ce în cele mai multe cazuri, mai multe exercitii este mai bine, de asemenea, crește riscul de rănire, așa că exagerează este o idee rea. Persoanele cu afectiuni medicale, oamenii de pe cetățenii de medicatie si seniori ar trebui să consulte întotdeauna un medic înainte de a începe un program de exercitii pentru a vă asigura că sunt suficient de sănătos să se ocupe de tulpina inima si trupul.
Dar poate cel mai important lucru pentru a păstra în minte este că orice exercițiu este mai bună decât nici un exercițiu. Deși moderata pana la viguroasa exercitii aerobice este cel mai bun, activități de tulpina scăzut, cum ar fi locul de muncă curte și golf joc regulat va ajuta, de asemenea, inima ta. Nu trebuie să executați maratoane pentru a reduce riscul de atac de cord. Dacă doar te ridici și muta în jurul mai mult, inima ta va fi mai bine.
Pentru mai multe informații privind sănătatea inimii și subiecte conexe, uita-te peste link-urile de pe pagina următoare.
Exercitarea și reparare
Un studiu din 2007 din Universitatea din Leipzig a constatat ca exercitarea de aerobic poate determina organismul sa transporte un numar crescut de celule stem la inima. La persoanele cu inimi sanatoase, aceste celule stem ajuta la ameliorarea stresului de un ritm cardiac crescut. La persoanele cu insuficienta cardiaca, celulele stem ar putea fi, de asemenea, posibilitatea de a repara daunele de inima.
