How nu IMC afecta riscul meu de nivel ridicat de colesterol?
Cum afectează IMC riscul meu de nivel ridicat de colesterol?
indicele de masă corporală este o modalitate de a evalua greutatea în ceea ce privește înălțimea. Fiind supraponderali te pune la risc mai mare de boli de inima. Oamenii care sunt supraponderali sunt mai susceptibile de a avea un nivel mai scazut de colesterol HDL, niveluri mai ridicate de colesterol LDL, hipertensiune arterială, diabet zaharat și. Toate acestea sunt factori de risc pentru boli de inima. Pierderea cat mai putine ca 10 la 20 de lire sterline poate reduce riscul.
Cum pentru a reduce riscul
Ia aceste acțiuni să aibă o inimă sănătoasă. Site-ul
Dacă nu știți sângele tău nivelului de colesterol, au testat.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre strategii pentru a pierde in greutate.
Limitati consumul total de grăsimi pentru a nu mai mult de 25% până la 35% din totalul zilnic de calorii. O dieta saraca in grasimi poate ajuta să piardă în greutate și de a reduce colesterolul din sânge.
Măriți activitatea. Aceasta va ajuta la arderea de calorii in exces, care vă pot ajuta să piardă în greutate. Se poate ajuta, de asemenea sănătate prin creșterea HDL colesterolului și reducerea altor factorilor de risc pentru boli de inima.
Nu uitați că, chiar alimente scăzut de grăsime poate fi ridicat în calorii. Consumul de prea multe calorii din orice alimente poate duce la cresterea in greutate. Alege alimentele care sunt mai mici in grasimi și
calorii. Site-ul
