Do am nevoie să-și exercite?
Am nevoie să-și exercite?
beneficiile de exercitare
A fi activ este de ajutor în următoarele moduri.
Veți reduce riscul de boli de inima.
niveluri tensiunii arteriale se poate obține mai mici.
Veți îmbunătăți puterea musculara si fluxul de sange.
Veți reduce LDL-ul, cunoscut sub numele de colesterol rau. În plus, nivelurile de HDL, cunoscut sub numele de colesterol bun, va crește.
Veți experimenta mai multă energie și un sentiment sporit de bunăstare.
Veți găsi este mult mai usor pentru a menține greutatea.
Dacă aveți diabet zaharat, glucoză din sânge va rămâne mai mic.
Corpul tau va folosi propria insulina mai eficient. Site-ul Toată lumea are nevoie activitate regulată pentru o sanatate buna. Exercitarea timp de cel puțin 30 de minute de cel puțin 3 ori pe săptămână poate scădea tensiunea arterială. Aici sunt beneficiile specifice de exercitare pentru persoanele care au hipertensiune arterială. Site-ul
Puteți reduce tensiunea arterială.
Puteți ajuta la reducerea alti factori de risc boli de inima, cum ar fi diabetul si colesterol arteriala.
Este posibil să pierdeți în greutate, care poate scădea și mai mult tensiunea arterială Site-ul
