Cum ouă afecta riscul meu de nivel ridicat de colesterol?
Consumul regulat de ouă poate crește riscul de colesterol din sânge ridicat . Un ou cu gălbenuș de conține aproximativ 213 mg de colesterol. Programul de National Cholesterol Education recomandă limitarea consumului de colesterol pentru a nu mai mult de 200 mg pe zi. Deci, daca mananci doua oua prajite sau omleta un trei ou la micul dejun, ești deja peste limita colesterol pentru a doua zi. Orice alte produse de origine animală care le mananci in timpul zilei adauga pur și simplu la acest lucru. Pentru majoritatea oamenilor, e în regulă să mănânce mai mult de 200 mg de colesterol pe zi, din când în când. Dar nu este o idee bună de a face acest lucru de mai multe ori pe săptămână.
Cum pentru a reduce riscul
Ia aceste acțiuni să aibă o inimă sănătoasă. Site-ul