Cât de mult colesterol poate am?
National Cholesterol Education Program recomanda ca cei mai multi oameni mananca mai putin de 200 mg de colesterol pe zi. Mulți dintre noi mananca mai mult. Omul mediu american mananca 360 mg de colesterol pe zi. Femeia medie american mananca intre 220 mg si 260 mg
Cât de mult colesterol este în alimente comune
Uite cât de mult colesterol este în fiecare dintre acestea:.? Site-ul
Dacă mâncați aceste trei mese într-o singură zi, care este mai mult de 1.000 mg de colesterol! Pentru a afla mai multe despre cantitatea de colesterol din alte alimente, pe care se vedea alimente contin colesterol?
Ca cu grăsime, este OK pentru a manca mai mult decât limita de colesterol din când în când. Dar pe parcursul mai multor zile, aportul de colesterol ar trebui să medie nu mai mult de 200 mg pe zi. Sau, urmați indiferent de limită stabilește medicul dumneavoastră pentru tine.
Cum pot afla cantitatea de colesterol sa mananc?
Pentru a afla cât de mult ai nevoie pentru a schimba dieta pentru a reduce colesterolul, încercați acest lucru.
. Daca mananci o portie mai mica sau mai mare, atunci mănânci mai puține sau mai multe miligrame de colesterol. Nu cel mai bun pentru a estima miligrame de colesterol în cantitatea de alimente de fapt mâncat.
[1] 