Am nevoie pentru a obține mai mult potasiu , magneziu , calciu și ?
Unele studii a demonstrat ca nivelurile scazute de potasiu, magneziu , calciu și poate contribui la hipertensiune arteriala . Mai degrabă decât de recomandare suplimente , cei mai mulți experți inima sfătuim să mănânci cel puțin 4 portii de fructe , 4 portii de legume , și 3 portii de produse lactate scazut de grasimi in fiecare zi . În acest fel vei fi sigur că veți obține destul de aceste minerale importante .