Ce înregistrări am nevoie pentru a păstra pentru controlul tensiunii arteriale?
Pentru a obține tensiunea arterială sub control, aveți nevoie pentru a îmbunătăți dieta dumneavoastră și a obține mai multe exercitii fizice. Posibil să aveți nevoie să ia medicamente, de asemenea. O strategie pentru a face schimbarea stilului de viata si lipirea cu ei este de a înregistra progresul. Înregistrările de eforturile tale vor ajuta, de asemenea să identificați zonele în care aveți nevoie de mai multe informații sau sprijin. Aceasta va ajuta echipa de asistență medicală a evalua cat de eficient este tratamentul, de asemenea. Odată ce ați și echipa de îngrijire medicală au elaborat un plan de tratament eficient și sunteți în stare să-l urmeze, s-ar putea găsi că nu aveți nevoie pentru a continua menținerea tuturor aceleași înregistrările.
Cum pot urmări dieta mea?
Utilizați un jurnal alimentar pentru a păstra o evidență a ceea ce mananci, cat de mult mananci, si atunci cand mancati. Acest lucru vă va ajuta să vedeți unde faci bine și alege zone care aveți nevoie pentru a îmbunătăți. Arată-l la medicul dumneavoastră sau dietetician pentru a obține sfaturi despre cum puteți face chiar mai multe progrese.
Cum pot urmări exercițiu meu?
Înregistrați activitatea de zi cu zi într-un jurnal exercițiu. Urmărirea de exercițiu poate ajuta să rămâneți motivat pentru că puteți vedea munca pe care ați făcut deja. Puteți vedea, de asemenea, progresele le-ați făcut în construirea nivelul tau de fitness și elaborarea mai mult, mai greu, și mai des. Privind la jurnal exercițiu, medicul sau specialistul dumneavoastră exercitiile fizice pot ajuta să stabilească obiective de fitness, astfel încât împărtășesc jurnalul cu echipa medicală.
Cum pot ține evidența medicamentelor de care am nevoie?
Pentru a vă ajuta să păstrați evidența medicamentele pe care le iau, să păstreze o listă scrisă.
Ar trebui să mă ține evidența tensiunea mea?
Dacă aveți hipertensiune arterială, aceasta poate fi o idee bună de a păstra o evidență a nivelurile tensiunii arteriale. Folosiți un monitor tensiunii arteriale acasă pentru a verifica tensiunea arterială de mai multe ori pe săptămână. Verifica-l la diferite momente ale zilei. Adresați-vă medicului dumneavoastră cât de des. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți ce factori, cum ar fi exercitii fizice, afectează tensiunea arterială, astfel încât
[1] 