În acest articol, vă vom spune primele cinci întrebări pe care trebuie să întreb odată ce te there.Question # 5:? Au suplimente pentru inima sa dovedit eficient in studiile clinice
Studiile clinice au fost utilizate pentru a testa eficacitatea de medicina de Vest de ani de zile, dar s-ar putea fi surprins să afle că unele medicamente alternative sunt puse la aceleași teste. Înainte de a intra în nitty-curajos, ar trebui să vorbim despre studiile clinice în sine.
Oricine se uită la știri în mod regulat pot să vă spun că o săptămâna o terapie alternativa este declarat a fi bun pentru tine, iar săptămâna viitoare un nou studiu arată că poate fi mai rău decât țigările. Aceste povești confuze și contradictorii sunt un excelent exemplu de modul în care studiile clinice pot fi eronată - unele dintre ele testa doar un mic grup de oameni, unii folosesc diferite concentrații de o planta, sau s-ar putea calcula cercetatorii doar rezultate incorect. Pentru a evita orice confuzie aici, ne vom concentra pe acele terapii alternative, care au avut partea lor echitabilă de studii clinice de renume. Site-ul Peter Dazeley /Getty nimic ImagesThere lui dubios despre omega-3.
Omega-3 sunt unul dintre cei sanatatea inimii nu-brainers. Sute de studii care investighează efectele omega-3 asupra inimii au fost publicate. Vestea bună este că marea majoritate a acestora au avut aceeași concluzie: Sunt bune pentru tine. Omega-3 se găsesc în mai multe tipuri diferite de produse alimentare, inclusiv fructe cu coajă lemnoasă, ulei și seminte. În timp ce sursele vegetariene ca acestea sunt bune, sursa cea mai eficientă de omega-3 este peștele gras, cum ar fi somonul si tonul. Pește gras conține tipurile de știință place să numesc acid eicosapentaenoic și acid docosahexaenoic, cel mai adesea menționată ca EPA și DHA. Ambele acești acizi grași sunt necesare in organism pentru a produce eicosanoids, care sunt substanțe care ajută funcții de control în organism ca inflamație. Beneficiile pentru sanatatea inimii de EPA și DHA? Acestea reduc inflamatia în artere, nivelul trigliceridelor mai mici si poate ajuta chiar mai mici sau reglementa ritmul cardiac.
Păstrarea inima ta în forma tip-top poate fi la fel de ușor ca și consumul de pește de două ori pe săptămână . Amintiți-vă, uleioasa peștele, cu atât mai bine. Pentru oameni cu inimi care nu sunt atât de
