Will schimba viața mea socială ajuta artrita mea?
Va schimba viața mea socială ajuta artrita mea?
Durerea de artrita poate duce să taie activităților sociale și de agrement . Este important pentru tine de a găsi modalități durere gratuit pentru a socializa. Studiile arata ca menținerea legăturilor sociale, este important pentru sănătatea ta emoțională și capacitatea de a face față cu starea dumneavoastră. Ca și alte activități care sunt limitate de starea dumneavoastră, este posibil să aveți doar să se apropie activitățile pe care le iubesc pentru a face un pic diferit.
Feet First
Introduceți capitonat tălpi interioare în pantofi inainte de a pleca din casa pentru a reduce stresul pe membrele de jos în timpul mersului. Puteți achiziționa aceste la o farmacie sau supermarket.
Purtați un pantof atletic ușor, cu sprijin suplimentar pentru partea din spate a călcâiului și cu o talpă intermediară căptușit care absoarbe soc. Au un prieten sau croitoreasă transforma siret a Velcro pentru a le face mai ușor de a obține și de oprire.
Întrebați terapeut fizic sau la locul de muncă în cazul în care o trestie de zahăr sau branturi speciale care sunt turnate pentru picioare, numite orteze, poate ajuta să fii mai activ. Terapeutul poate oferi, de asemenea, atele pietoni, bretele, sau cârje dacă aveți nevoie de ele. Site-ul Planul de odihnă
Planificați pauze de odihnă scurte între comisioane pentru a menține oboseală și slăbiciune musculară la distanta.
Utilizați o pernă în mașină și chiar și la filme pentru a oferi sprijin inferior coloanei vertebrale. Puteți cumpăra, de asemenea locuri portabile cu spatele pentru a face decolorare de relaxare mai confortabil la evenimente sportive.
Break propuneri complexe, care implică atât de îndoire și răsucire, cum ar fi obtinerea dintr-o mașină, în acțiuni separate, mai mici, pentru a evita în comun tulpina și disconfort. De exemplu, stai în primul rând pe scaunul de mașină și apoi leagăn picioarele împreună. Site-ul de relaxare la domiciliu
Când priviți la televizor sau de zi pentru perioade lungi de timp, îndoiți și punctul înainte degetele de la picioare și apoi flex-le înapoi. Acest lucru poate ajuta la prevenirea muschii si articulatiile de la înăsprirea de rigidizare.
Evitați scaune și canapele, care au perne profunde. În schimb, stau în scaune drept sprijinite. Acest lucru va face se ridică și așezându-se mai ușor.
Page
[1] [2] 
