Fluide
O dieta sanatoasa, echilibrata nu se oprește la placa de cina. Consumul de lichide joacă un rol important, în cazul în care de multe ori trecute cu vederea, rol în menținerea sănătății dumneavoastră. Ajuta digestia, absorbția și transportul de substanțe nutritive; feriboturile deseuri distanță de celule; scapa de toxine din sange prin urina; construiește țesut; regleaza temperatura corpului; perne articulatiilor si organelor; și menține tensiunea arterială. Opt pahare de apa sau alte bauturi nutritive, noncaffeinated pe zi, se recomandă pentru a menține corpul tau fericit, sănătos, și hidratat. Asta pentru că vă veți pierde aproximativ 10 cesti de lichid pe zi, si chiar mai mult atunci când este cald afară sau te exercitarea.
sufera de alergii ar trebui să fie deosebit de vigilente cu privire la consumul de lichide. Unele medicamente alergie, în special antihistaminice, lăsați pasaje nazale, ochi, și gât de păr decât nisipul deșertului. Dacă medicamentele nu provoacă membrane să zbârci sus, o quot &, izolate alergie " mediu s-ar putea. O casa cu umiditate scăzută și /sau de aer condiționat poate usca ochii, pielea, și sinusurilor.
Atunci când vorbim despre lichide, nu ne referim băuturi alcoolice. Nu conta alcool, ca parte a aportul de lichide zilnic. Limita băuturilor alcoolice la un pahar sau mai putin de o zi pentru femei si doua pahare sau mai putin pe zi pentru bărbați. Amintiți-vă că alcoolul poate exacerba efectele antihistaminice, în special somnolență.
bauturi cofeinizate, cum ar fi cola, cafea, ceai și, nu conta pe deplin față de 10 cesti de lichid pe zi, în special pentru care sufera de alergii . Cofeina poate exacerba efectele secundare ale decongestionante. Și ambele alcool si cofeina pot acționa diuretice slab, eliminarea de fapt lichid din organism - opusul a ceea ce aveți nevoie. Cu toate acestea, cafeina este un bronhodilatator ușoară.
Grija de reacții încrucișate
Este o nebunie cum alergii funcționează uneori, mai ales atunci când vine vorba de a trece reacții. Acest sindr
