Cum de a controla alergii cu dieta
dvs.
De ce sufera de alergii trebuie să fie preocupat de obiceiurile lor alimentare? Deoarece o dieta sanatoasa echipează cel mai bun organismul dumneavoastră să se ocupe de simptomele alergice și de a lupta invadatorii în care alergiile te face mai sensibile. Sistemului imunitar greu de lucru, de asemenea, poate creste cereri pentru anumiți nutrienți, atât pentru a proteja organismul si pentru a ajuta la reconstruirea de apărare.
Sistemul imunitar este complex, și nu o singură alimentare, băuturi, minerale, sau vitamina este responsabil pentru combaterea infectiilor sau reconstruirea tesuturilor deteriorate. Vitaminele și mineralele lucrează împreună pentru a ajuta întreaga funcția de sistem în mod corespunzător. De aceea, un regim alimentar bine echilibrat este esențial
O dieta sanatoasa cuprinde:. Site-ul
După o alimentatie sanatoasa, echilibrata, vei fi furnizarea corpul cu următoarele vitamine și minerale - toate dintre ele lucrătorilor important în construirea și menținerea unui sistem imunitar puternic. . Ca un bonus, multe dintre aceste vitamine ajuta, de asemenea, membranele mucoase ale nasului și gâtului, care sunt prima linie a sistemului imunitar, nu mai vorbim de zonele cele mai afectate de simptomele alergice
Proteine: Majoritatea americanilor Nu Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la o deficit de proteine, deoarece cele mai multe diete au mai mult de cantitati adecvate. Cu toate acestea, în cazul în care proteina lipsește, glanda timus scade, scăzând astfel producția de celule albe din sange care ajuta boala lupta
Seleniu:. Seleniul ajuta anticorpii produc corpului și a echipelor de sus cu vitamina E pentru a ajuta la locul de muncă că vitamina eficient. Doar o cantitate mică este necesară. Seleniul se gaseste in carne, fructe de mare, si cereale integrale
Zinc:. O cantitate adecvat
