de Maria Trimarchi
Nu vă faceți griji - locuri de joaca destinate pentru adulti sunt distractive și axat pe fitness. Nu va trebui să folosească echipamente de copil-size.
© Getty Images /Jupiter Imagini /Thinkstock
10 lucruri vrem să vedem în adulti joaca
Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) recomanda adultii americani, inclusiv seniori, pentru a primi cel puțin 150 de minute de intensitate moderata-exercitiu aerobic, cum ar fi mersul pe jos, sau 75 de minute de activitate viguroase intensitate, cum ar fi jogging sau de funcționare, în fiecare săptămână pentru a ajuta la menținerea - și, eventual, pierde - greutate. CDC recomanda, de asemenea, puterea de formare de două (sau mai multe) de zile în fiecare săptămână. Multe tipuri de activitate fizica, fie ca este vorba de mers pe jos un câine sau sapat in gradina ta, conta spre acele ore de exercitii. Și fiind activ chiar și pentru doar 10 minute, la un moment dat contează spre total de săptămânal. Dar, totuși, nu suntem face o treabă foarte bună cu aceste recomandări de fitness. Cele mai mari scuze noastre? Nu avem timp. E prea mult de lucru.
Daca te transportă unele greutate in plus sau dacă ați căzut de pe vagonul de fitness nu esti singur. Medie adult american cântărește 23 de lire sterline (10,4 kg) mai mult decât ceea ce este considerat greutatea lui sau a ei ideală, și aproximativ 35 la suta dintre noi sunt considerate obezi (ceea ce înseamnă în greutate de peste 20 de procente peste greutatea ideala) [sursa: Rauh, CDC ]. . Și dacă lucrurile continuă așa cum sunt în prezent trend - talie mai mare și mai greutate - se estimeaza ca 42 la suta dintre americani vor fi obezi până în 2030 [sursa: Begley]
Dacă gânduri de a merge la sala de gimnastică sau de formare pentru un 5K nu te motiva, poate bare maimuță vor. Stim cat de important este pentru copii să se joace - nu numai că se angajeze imaginația lor; de asemenea, îi ajută să se dezvolte dexteritate și puterea (atât fizică și mentală). Dar joc nu este doar kidstuff
Ideea de adulti care folosesc locuri de joacă este relativ nou pentru americani, dar zone în aer liber pentru adulți de fitness -. Spații deschise, pline cu echipament de fitness și disponibil gratuit pentru oricine de a se bucura - au fost câștigă popularitate în ultimii ani în China, Japonia și unele țări europene. Avem propriul nostru listă cu lucrurile pe care le-ar
[1] 