echipamente de antrenament în aer liber trebuie să fie proiectate pentru a rezista elementele, și în timp ce aceasta nu arata intotdeauna ca echipamente de interior, funcțiile sunt aceleași
© iStockphoto /Thinkstock
5:. în aer liber echipamente de fitness
Conform unui studiu recent de American Heart Association, declin din economia afectează sănătatea noastră fizică, și capacitatea noastră de a merge la sala de sport. În 2008 și 2009, sala de sport anulări de membru au fost de membru înaltă și noi de gimnastică au fost în declin - toate din cauza americanilor de strângere bugetele lor [Sursa: IBISWorld].
Echipament sală de sport în aer liber, la loc de joaca ta adult local, cu privire la de altă parte, este libertatea de a folosi - nu de membru este necesar. Zone de antrenament concepute pentru spatii exterioare ar trebui să includă în mod tipic de tipul de echipament de fitness vă așteptați la un, sală de sport doar membru de interior:. Banci, apăsați picior și mașini curl picior, biciclete culcate și staționare - chiar benzile de alergare destinate utilizării în aer liber
În timp ce natura fără de funcționare a parkour este destinat pentru a profita de obstacole disponibile într-un peisaj urban, practicarea pe terenul de joacă este o modalitate foarte bună de a perfecționa abilitățile dumneavoastră.
© iStockphoto /Thinkstock
4: Parkour și cursuri de obstacol
Negocierea o cursă cu obstacole, nu numai că ajută pentru a condiționa muschii, de asemenea, ajută la îmbunătățirea echilibrul și încrederea dumneavoastră. Cursuri orientate pentru adulți ar trebui să fie complex și să includă obstacole pentru a sari peste obstacole, de formare agilitate, grinzi de echilibrare, frânghii de alpinism sau plase, tuneluri pentru a târî prin, și scări sau bare pentru ambele alpinism verticale si orizontale.
De cei care caută ceva un pic mai interesant decât barna, parkour poate fi raspunsul. În timp ce se poate arata ca acrobație, parkour ia cursă cu obstacole de la barna si plase de cablu și o aduce la mediul de care dispuneti pentru tine - fie că este vorba o centru urban sau parc local. Veți găsi te rulează, sărind, alpinism, de echilibrare în jurul valorii de banci, fantani si orice alte obstacole în calea ta ca ai invatat disciplina.
Chiar dacă sunteți țipând în frică pe o linie zip, sunteți încă obtinerea un antrenament de bază mare - și tot ceea ce ar p
