30 de zile, re-afirmând că suplimentar pentru încă 30 de zile se va rezolva cu siguranta si vei avea nici o problemă să continua de acolo mai departe. [Sursa: Secret]
Wow, într-adevăr
Schimbarea un obicei nu este niciodată atât de simplu?. Dacă ar fi fost, ar fi overeaters toate subțire, alcoolici nu ar recidiva, și toată lumea ar fi de până destul de devreme pentru a mânca un mic dejun sănătos înainte de muncă.
Pentru majoritatea oamenilor, stau departe de un obicei prost este un efort pe viață , susținută de faptul că aceste căi sinaptice bine uzate nu pleca. Nu există nici un motiv aparent științific de ce ar fi nevoie de trei săptămâni pentru a sparge un obicei vechi sau a face un nou obicei. În funcție de dvs. unic fizică și psihologică make-up, ar putea dura trei săptămâni, ar putea dura cinci zile, sau poate dura nouă luni.
Dar sunt unele măsuri puteți lua pentru a creste sansele de succes în efortul, inclusiv: Site-ul
Faceți pași mici. Nu încercați să faceți totul dintr-o dată. (Deci, în loc de " Am de gând să-și exercite în fiecare zi, " incep cu " Am de gând să-și exercite doua ori pe saptamana ").
încerca să- schimba un obicei la un moment dat. (În loc de " Am de gând să renunț consumul de junk food, începe exercitarea, și du-te la culcare la 22 în loc de 2 am, " incep cu ". Am de gând să renunț consumul de junk food ")
Site-ul Notați obiceiul pe care doriți să modificați, și scrie planuri specifice pentru atingerea acestui obiectiv. (Mai degrabă decât scris " Eu va exercita, " scrie, " Voi începe de mers pe jos 30 de minute de două ori pe săptămână, de luni și joi, și voi trezi la 7 dimineața, așa că am putea umbla înainte de începerea lucrărilor în acele zile. ")
Repetați comportamentul sunteți aiming pentru cât de des poți. Cu cât un comportament se repetă, cu atât mai probabil este că va deveni " instinctivă " Site-ul [sursa: Newby-Clark].
Pentru mai multe informații despre obiceiurile și mituri, uita-te peste link-urile de pe pagina următoare.
Page
[1] [2] [3]
