Problema este, documente justificative teoria este empirică, sau pe baza experienței, nu clinică, sau pe baza experimente controlate [sursa: Benefit]. Teoria prins, deși, și a fost susținută în alte forumuri de atunci. În 1983, de exemplu, o femeie povestita eforturile sale de a începe folosirea atei dentare si a opri critica într-o piesă de ". Digest Reader lui " Articolul a fost numit " trei săptămâni pentru o mai bună Me ".?
Dar functioneaza cu adevarat pentru toata lumea, sau sunt aceste doar experiențele unui cuplu de indivizi
Realitatea este , obiceiurile sunt mai ușor de a face decat sunt pentru a rupe. Dacă ați repeta un comportament destul de des, aceste căi sinaptice sunt mergi la a lua uzate în. Creierul uman este o piesă foarte adaptiv de mașini. Dar nu asta ia 21 de zile? Cine ştie? Creierul fiecăruia este diferit, și formarea obiceiul se bazează, de asemenea, cu privire la aspectele de experiență și de personalitate.
Breaking un obicei este mult mai complicat, pentru că în timp ce părți din cele purtate de la cai poate slăbi fără utilizarea, nu se duc departe [Sursa: Rae-Dupree]. Ele pot fi reactivate cu cea mai mică provocare [sursa: amăgească]. Dacă ați încercat vreodată să renunțe la fumat, stii deja acest lucru. Puteți merge un an, fără o țigară, iar apoi da într-un timp și BAM, obiceiul vine imediat.
Cel mai bun poti face, apoi, este de a forma un model nou, paralel, cum ar fi exercitarea, atunci când te simti stres, mai degrabă decât se deda modelul vechi, care declanseaza " țigară " ca raspuns la stres.
Deci, ce despre aceste 21 de zile?
Cât timp se "Habit?"
Dacă ați încercat vreodată să pătrundă orice obicei, la toate, puteți obține un bun simt pentru realitatea regulii de 21 zile prin examinarea următoarea declarație făcută de " Self Îmbunătățirea Mentor: "
[...] abstinență completă a unui obicei timp de 21 la 30 de zile va fi suficient pentru a rupe . Deci, nu trebuie să vă faceți griji despre care au de luptat continuu nu să se complacă într-un obicei pentru tot restul vietii tale. După 21 la 30 de zile, le-ar fi depășit pragul necesar. [Sursa: SIM]
Sau în această declarație făcută de scriitorii cărții de auto-ajutor " Secretul, " referindu-se la o variație a regulii obicei care se spune nevoie de 30 de zile:
[...] schimbarea obiceiul va dura
