Este o lipsa de somn face pe mine gras?

ghrelin, ambele din care spun organismul e timpul pentru a arde aceste calorii se stocate în timpul verii.

Privarea de somn, de asemenea, a fost gasit pentru a creste nivelul de hormoni de stres și rezistență la insulină, ambele contribuind de asemenea la creșterea în greutate. Rezistenta la insulina poate duce, de asemenea, la diabet de tip 2

National Sleep Foundation ofera urmatoarele sfaturi pentru a ajuta asigurați-vă că dorm suficient pentru corpul tau sa functioneze optim. Site-ul

Încercați să obiectiv pentru șapte până la nouă ore de somn pe noapte.

crește nivelul de exercițiu, dar încercați să nu să-și exercite în termen de trei ore de timp de pat.

Nu ingera cofeina sau alcool în apropierea dvs. timp de pat - cofeina poate tine treaz, si de alcool poate perturba etapele normale de somn Site-ul

Pentru mai multe informații asupra somnului, greutatea corporală și subiecte conexe, a verifica afară de link-urile de pe pagina următoare. .

Page [1] [2] [3]