Vrei ceva karma bună pentru a vă aduce mai mult fericire? Adoptarea unui animal de companie de la un adăpost în loc să cumpere un
4. Aflați de la copii
Copii au două dintre ingredientele esențiale pentru fericirea stăpânit -. Ei știu cum să se bucure de lucrurile simple din viață și ei știu cum să spun nu. Adevărat, copii nu trebuie să vă faceți griji cu privire la plata facturilor la timp, dar nu exista nici o lege care spune nu se poate face griji cu privire la facturile și bucurați-vă de cerul albastru, în același timp.
Conform Sonja Lyubomirsky , Ph.D., sef al Laboratorului de Psihologie pozitive de la Universitatea din California, oamenii care pot aprecia lucrurile mici sunt mai fericiți [sursa: Good Housekeeping]. Ține un jurnal recunostinta poate ajuta. La sfârșitul fiecărei zile, scrie trei până la cinci lucruri bune despre ziua ta. Odată ce ați începe să observe un model de lucruri care te fac fericit (o chiflă crocantă în dimineața, joc Frisbee cu cainele), veți fi mai conștienți de ele și mult mai probabil sa se bucure de ele ca acestea sunt intampla.
Copiii nu au nici o problemă spunând " Nu " fie. Ai putea crede că a ca un negativ, dar în realitate este un activ foarte mare. De câte ori ai luat pe mai pe care le pot ocupa doar pentru că nu ai putea spune nu? Spune da tot timpul, tuturor, poți lăsa subliniat și senzație de run-jos. Deci, nu vă fie teamă de a spune nu. Nu cred că de ea ca fiind egoist, ci ca onorarea obligațiilor existente. Respirați adânc, spune " Îmi pare rău, am un alt angajament " și apoi zâmbet. Vei fi surprins să văd că lumea nu se termina doar pentru ca ai spus nu.
3. live în care doriți
visat vreodată de a trai aproape de plajă din Thailanda? Sau de mare în munții din Austria? Poate ți-ai dorit întotdeauna să găsească un loc de muncă de voluntariat ajută lei in Africa? Ce te opreste? Înapoi în 2005 (ultima dată când a fost efectuat un sondaj), s-au mai mult de patru milioane de expati americani care trăiesc în țările din întreaga lume, precum și numerele au fost în creștere [sursa: Shelter Offshore]. Unele dintre aceste persoane au mutat din cauza locurile lor de muncă, dar multe altele mutat doar pentru că a căzut în dragoste cu un teren diferit (sau pe cineva în țara). ESL (în engleză ca limba a doua) de predare a deschis chiar mai mult uși, cât mai multe țări nu au nevoie de mai mult de un profesor prospect
