Cât de exactă este imaginea noastră mentală a noi înșine?
Când te uiți la tine în oglindă, ceea ce vedeți depinde de calitatea oglinda. În mod similar, imaginile noastre mentale ale noastre ajuta la a determina modul în care reacționează la cote înalte de zi cu zi și minime de viață. Dacă ne gândim la noi înșine ca merita și evaluate, care calitate va veni peste la alte persoane. Modelată de atât forțele interne și externe, de sine imaginea face o mare diferență în modul în care ne simțim și acționăm.
Gândiți-vă cum te-ai descrie unui străin. Vrei sublinia simțul umorului sau dornici de caracteristici fizice, esti pasionat de? Sau te-ai petrece mai mult timp pe presupus " " zonele cu probleme; Răspunsul dumneavoastră depinde în mare măsură imaginea ta mentala de tine.
De ce nu-l indiferent de cât de te vezi? Păstrarea corpul nostru sănătos prin dieta adecvata si exercitiu fizic îmbunătățește modul în care ne simțim fizic si imbunatateste calitatea vietii noastre. Wellness noastră mentală este la fel de vital pentru atingerea împlinirea personală. O stare de spirit sănătos favorizează unei imagini de sine pozitive, care apoi încurajează relațiile echilibrate și abilități de luare a deciziilor de sunet [Sursa: American Psychological Association]. Dar un corp și minte sănătoasă nu funcționeze independent - ar trebui să ne hrăni atât, deoarece acestea se influențează reciproc
Dacă toate acestea sună un pic prea Zen pentru gustul tau, ia in considerare acest lucru.. Într-un studiu de imagine de sine adolescente ", participantii care s-au evaluat ca social nepopular au fost 69 la suta mai multe sanse de a castiga in greutate decat cei care s-au considerat mai populare [sursa: Annals psihice]. Alte studii au descoperit ca persoanele cu o imagine de sine pozitiva sunt mai putin probabil sa se angajeze in relatii sexuale neprotejate, de asemenea.
Care sunt elementele care creează noastră imaginea de sine? Focus de multe ori se transformă în modul în care ne comparăm trupurile noastre la physiques ideale. Dar imaginea corpului este doar o parte a imaginii complete. Experiențele personale noastre, relațiile, alegerile și atitudinile contribuie toate la întreg. E, în esență, modul în care vom evalua punctele forte și punctele slabe noastre, precum și modul în care definim caracterul nostru.
Pentru a obține o mai bună înțelegere a acestui conexi
[1] 